跑步是很多人喜歡的一種鍛鍊方式。不可否認，現代人工作壓力大，特別是辦公室一族，常常一坐就是一整天，身體處於亞健康狀態，跑步成了他們增強體質、釋放壓力的一種好辦法。

但是，如果腿部有靜脈曲張，還能盡情地跑步鍛鍊嗎？會不會加重病情？

靜脈曲張是一種比較常見的血管病症，常常發生在小腿部位，典型的症狀是如同蚯蚓一樣的靜脈血管彎曲外凸。

據血管病專家介紹，靜脈曲張是可以進行跑步鍛鍊的。適當的跑步不僅不會加重病情，反而可以促進血流迴圈，增強腿部肌肉功能，有助於下肢靜脈曲張的預防和緩解。

但是，靜脈曲張患者在跑步的時候要注意以下幾點。

第一，跑步速度不宜過快。若速度太快，跑起來會增加下肢靜脈壓力，造成腿部痠麻脹痛等症狀更為明顯，從而加重病情。適宜靜脈曲張患者的跑步方式是徐徐慢跑。

第二，跑步時間不宜過久。靜脈曲張患者最好的跑步時間是在15-30分鐘，這一時間段足以促使淤積的下肢靜脈曲張的血液加速回流，從而緩解靜脈曲張。

若跑步時間過長，腿部疲勞感增加，靜脈壓力更大，會加重靜脈曲張病情。

第三，想多跑會兒？穿上彈力襪。有些人認為15-30分鐘達不到鍛鍊的目的，他們更希望能運動的久一點。對於靜脈曲張患者來說，若想多跑會兒，需要穿上醫用彈力襪。

彈力襪能從外部對腿部施加壓力，抵消因長時間跑步產生的靜脈高壓，同時緩解腿部酸脹痛感，防止靜脈曲張加重。

第四，跑完步還得注意：

1。多走兩圈。跑完步不易馬上停下來休息，要多走一小段時間，緩解因身體持續分泌乳酸帶來的疲勞感，使腿部放鬆；

2。休息時抬高雙腿。運動後抬高雙腿，可以緩解患肢的靜脈壓力，促進患肢淤血流通；

3。適當按摩。可以緩解跑步帶來的不適感；

4。洗澡水不易過熱。運動後沐浴水溫不易過高，否則會加重患肢靜脈淤血，加重靜脈曲張病情。溫水洗澡就可以。治療的話用國外邁植舒 效果很不錯。