高血壓，指的是流動的血液對血管壁造成的

壓力值持續升高

的現象。一旦患病，患者必須終身服用藥物進行治療，還應做好生活各方面的調整。

尤其是飲食方面，有些食物一旦大量攝入，不但會影響到血壓值，還會導致血管嚴重受損，患有一系列

心腦血管疾病

的機率會非常高。

那麼，高血壓患者在飲食方面到底有哪些禁忌呢？下面，就為大家詳細介紹一下。

高血壓患者有哪些飲食禁忌

？

一、

飲食清淡避免高鹽

對於高血壓患者來講，食物一定要清淡，最好是以

涼拌、清蒸

為主，而且每天攝入的食鹽

不可以超過6克

。烹飪食物的時候，

食鹽、各種調味醬、味精、醬油

等調味品都應減少使用。

食鹽中的

鈉元素

進入體內以後，會直接引起

水鈉瀦留

現象，導致血管壁承受過高壓力。不但會使

血壓升高

，

血管內膜

也會受到

損傷

，很容易形成

動脈粥樣硬化

。

而所有

醃製類

的食物也不要食用，醃製類食物中的食鹽含量非常高，對血管的損害非常大。

二、

增加植物性食物

包括各種新鮮的

蔬菜、低糖分水果，

以及各種

豆類

和各類

粗糧

。

這些植物性食物中所含有的

維生素、纖維素

非常的多，這些成分既可以

增強血管壁的彈性

，還可以

清除血管

當中的

垃圾

，達到

增強血液迴圈速度

，以及

輔助降低血脂、血糖、血壓

的作用。

三、

減少高脂肉類吃低脂肉類

患有高血壓以後，所有富含高脂肪的肉類最好不要吃，比如

豬肉

以及各種

動物肥肉、動物油脂

，還有一些

動物的內臟

。

這些肉類當中的

脂肪、膽固醇

含量特別高，會影響到

血脂濃度

，從而導致

血壓、血脂、血糖值升高

。

患者可以適當的少吃一些

雞肉、瘦肉、魚肉、鴨肉

等。這些肉類脂肪含量低，而且含有的

優質蛋白

以及一些其他元素。

四、

減少高糖增加鉀元素食物

對於一些高糖食物，患者一定要減少攝入，尤其是

血脂、血糖

升高時，一定不要吃一些高糖食物。不但會導致

身體肥胖

，體內的脂肪含量也增加，從而影響到血壓和血脂濃度。還會使得

血管內膜

受到一定的損傷。

每天應適當多吃一些富含鉀元素的食物，比如

香蕉、油麥菜、菌菇類、橙子

等。這種成分可以維持血管中的

鈉鉀平衡

，達到輔助降壓的作用。

五、

避免暴飲暴食控制飲食量

高血壓患者一日三餐都不要出現暴飲暴食現象，即使是吃一些植物性食物，也應控制好進食量。

一日三餐應該以

七分飽為主

，尤其是

晚飯

的進食總量不要過多。既可以保持健康體重，還不會增加血管壁的負擔。

總而言之，對於高血壓患者來講，每天要按照醫生的叮囑定時、定量服用降壓藥物，更要注意飲食各方面的調整。

除了以上5點禁忌以外，也不要攝入過多

辛辣食物

，更不要

抽菸飲酒

，也不要

喝濃茶

以及

咖啡

。每天還應該適當補充一些

白開水

或者是喝一些

淡綠茶

，有著稀釋血液濃度以及穩定血壓值的效果。