長壽、健康、精緻的生活才是重心，我們每個人都希望自己一直都健健康康的，健康的人自然長壽了。健康是人的基本權利，健康也是人生的第一財富。人活著，總會老去，這個老去的時間點，是在四十歲，還是五十歲，還是六十歲，眾說紛紜。但是有一個統一的點是，隨著年紀增大，我們的身體靈活度、機體抵抗力確實不如從前了。由於年紀變大後，身體的各項機能也會相應的退化，這時候身體會加速衰老，各種各樣的疾病也就慢慢出現了。

壽命短的人，往往這2處先發“硬”，若你沒有，那就值得恭喜了

1、動脈“硬”化

近年來，動脈硬化的患者越來越多，已經成為中老年人的“健康殺手”。動脈硬化的程序始於出生，隨著年齡的增長，每個人都會有不同程度的血管硬化，動脈硬化會使動脈血管壁變厚、變硬，血管腔越來越窄。

那麼我們如何預防動脈硬化呢？

保持運動的習慣

我們常常說，生命在於運動。我們人體是需要運動的，特別是久坐不起的上班一族，更需要多點運動多點鍛鍊身體。適當的運動不僅可以使我們的體質變好，還可以保持血管柔軟度，並且在運動過程中還可以加速血液的流通，從而促進新陳代謝，更好地排出毒素和清理垃圾。

戒菸不吸二手菸

吸菸會傷害心血管內皮細胞，可致心肌肥大、變厚，殃及正常的舒縮運動。而二手菸最為嚴重，其中亞硝胺這種強烈致癌物質的含量比直接吸菸的人高出近50倍之多。所以在日常生活中除了戒菸外也要遠離吸菸區域防止吸入二手菸。

少生氣

好的心態是有利於身體健康和長壽的，不少長壽老人都是心態非常的好，看得開，很少生氣。因為生氣會傷害身體，經常生氣無異於自我傷害，會使得體內氣血翻湧，血壓的升高，這對患有高血壓等心血管疾病的人來說是很危險的。因此，在平時生活中少生氣，把心態放得平和一些，這樣對身體健康有利，對長壽有利。

2、肝“硬”化

肝臟是人體非常重要的“排程”器官，人體許多的生命活動都需要肝臟來調節，而且肝臟在出現毛病時，往往沒有明顯的痛感，不像犯胃病時那樣疼痛難忍，所以更應該注意日常肝臟的養護。

那麼平時生活中我們如何預防肝硬化呢？

少熬夜

經常熬夜的人，在長時間的研究上都發現，這類人群跟睡眠充足的人群相比，壽命往往要短，死亡的風險會明顯增加。是如果你有這種不良的生活習慣，就趕緊改吧，別讓它影響你的身體健康，影響你的壽命。

戒酒

過量飲酒不僅會身體腸胃，還會累及肝臟。有的上班族因為工作的關係，不得已會喝不少酒，這無疑會給肝臟加重不少負擔。所以在生活中，咱們能不飲酒就不要飲酒了，尤其是白酒。

多喝水

肝臟好比人體的“巨大化工廠”，承載著人體各種解毒、代謝等生理功能。肝臟代謝廢物通常從尿液中排出，多喝水多排尿，有助於將肝臟產生的各種代謝廢物排出，從而保護肝臟的健康，防止肝病的侵襲。

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