今天在知乎上看到一個問題，說的是殺球殺不出別人的效果，不知道應該用哪裡發力。我覺得這也是很多人都有的一個困惑吧，不過在談到這個問題之前，我想先聊點別的，看看你是否也有這樣的問題。

很多業餘球友，對殺球技術情有獨鍾。不在意動作是否正確，不在意步伐是否到位，但是一定要會殺球。不管場上是什麼樣的情況，只要有機會一律殺球處理，沒有機會創造機會也要強行殺球。所以他們往往特別關注自己的殺球技術，自己殺的快不快？帥不帥？如果殺出一拍好球，可以和球友吹一整天，如果今晚殺球總是被對面防起來，則會說球不行/場地太硬/拍線鬆了/光線不好……

我身邊有太多太多的球友，認為羽毛球的得分手段就是殺球。所以他們過分的追求重殺，過於強調重殺的重要性。同時他們總覺得自己殺球不夠快是因為自身力量不夠，需要不斷地加力、加力，只要力量夠了，就能殺出更快的球。

但是一般這樣的球友，

技術上往往是不太過關的。

雖然可能知道羽毛球的基本技術，架拍、轉體、揮拍等姿勢也都有，但是隻有其型未得其神。雖然用上了很大的力氣，但是

這些力氣都在自身的動作中消耗掉了，並沒有傳遞到羽毛球上。

這樣的殺球，無論身體發出多大的力量，也是快不起來的。

所以有人問出這樣的問題我完全能夠理解。他覺得殺球偏弱是因為自身力量不足，所以想要針對性地進行力量訓練。但是實際上，可能殺球的姿勢、發力都是錯誤的，無論怎麼提高肌肉力量，依然無法殺出專業的那種效果。就像我前面說的那樣，

力被“內耗”了，並沒有傳遞到球上。

這裡我想問一個問題，他的高遠球能夠從底線到對方的底線嗎？高遠球能否做到全身放鬆，並且充分發力呢？這裡建議他錄一段影片，看看高遠球的動作是否正確，高遠球是否到位。因為高遠球是羽毛球發力的基礎，更是殺球的基礎。

高遠球與殺球的區別一個是擊球點不同，另一個是高遠球講究的是放鬆，殺球講究的是主動發力。只有在姿勢正確的情況下發力才有效果。如果姿勢不對強行發力，一是力發不出去，二是容易造成傷病。

為何業餘球友運動量不大卻經常受傷？大部分都是因為姿勢不正確而強行發力導致的。

如果你能耐心看到這裡，那麼我想你也應該會思考自己究竟是不是姿勢不太對。如果姿勢不正確，高遠球不到位的話，我個人的建議是

先好好練習高遠球

，把基礎打牢固，再去學習殺球這種更高階的技術。勿在浮沙築高臺，基礎不牢固，上層建築一定會出現問題。

那麼接下來我來回答這個問題，

殺球是哪裡發力？答案是全身都要發力。

我看了這問題下的很多答案，有說小臂內旋的，有說腰腹發力的。這些都是正確的。但是如果只靠身體單一部位發力的話，依然無法打出非常快速的殺球。雙腿需要進行蹬轉，腰腹核心也要旋轉，大臂揮動小臂內旋，手腕從外展到內收，手指最後握緊球拍，甚至左手也需要展開再收縮。這些動作是連貫的，是一個整體。我們的身體本身就是一架精密的儀器，缺少了任何一點，殺球的質量都會受到影響。

重殺和點殺的發力也不一樣，

重殺的動作大開大合

，殺之前的姿勢就已經告訴對手，這球我要殺你了，面對疾風吧！

點殺更多的強調的是隱蔽性

，在對手沒有準備的情況下去偷襲。所以重殺的發力一定要充分，要將全身的力全部傳遞到球上。而點殺的發力要短促，更多的是應用小臂、手腕、手指的力量，用瞬間的爆發力將球殺下去。

這裡多囉嗦一點，千萬千萬不要壓腕（曲腕）！

很多人因為殺球角度不夠尖，殺不下來球，就用壓腕的方式想讓殺球更尖一點，這是錯誤的！是非常非常傷手腕的！一定不要壓腕！

殺球並不是評價羽毛球技術的唯一指標，技術強的殺球未必就很強（諶龍：你直接報我身份證號算了）。不要一味的追求殺球技術，更應該多關注羽毛球的基本功。有時間多練練步伐和高遠球，等步伐能跑到位了，高遠球可以順暢發力了，那時候就會發現，咦，好像殺球也沒有那麼難嘛。

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