大部分球友應該都知道正手高遠球分為架拍，引拍，擊球，收拍4個步驟。其實反手技術與正手一樣，也是分為這四步。

第一步架拍。反手也需要架拍，雖然只是一個簡單的動作，但是其中最重要的部分就是側身。沒有側身是無法架拍的。正手高遠球側身不到位可能還看不出影響，但是反手高遠球想要打好必須要側身到位，也就是背對球網。

據我觀察很多球友對於反手的側身都做的不是很好，不習慣於背對球網擊球，總想著看著對手擊球。這樣子就影響了自己的反手揮拍動作，如果身體沒有轉過去，那麼發力就不會順暢，自然也打不出高質量的反手高遠球。

第二步引拍。只有架拍，特別是側身做到位了，才有引拍的空間。引拍是在身前畫圓，整個過程中不會有那種斷開的感覺。千萬不要做那種折返的引拍，就是先把球拍拉下來，再順著原路返回直線引拍。這種引拍會把之前的力都卸掉，就像一個系統中間出現了斷裂，真正有用的力只剩下了折返後的力，這是遠遠不夠用的。

當然引拍的過程中要配合上轉體，反手的轉體幅度沒有正手那麼大，但是必須要有。特別是業餘球友自身能力有限，單靠手臂力量不足以打出高質量的反手高遠球，必須藉助腰腹的力量才行。轉體與引拍是同時的，但是轉體要略早於引拍。就像是一股氣順著腰腹傳遞到手臂上，並最終透過球拍發射出去。（有點像六脈神劍的感覺）

第三步擊球。擊球主要是找準擊球點，反拍因為是背身，所以擊球點需要自己去慢慢適應。在最開始的時候，我為了找準擊球點，經常導致動作變形，這是不對的。一定要在正確的動作下找到準確的擊球點，不然打準了也沒用。還有就是正拍面擊球。反拍要想打得遠，手臂必須外旋發力。而手臂旋轉就很容易變成切球，所以一定要在擊球瞬間保證正拍面擊球。

第四步收拍。在擊球后就不需要發力了，讓球拍順著軌跡自然執行，順勢轉身即可。如果反手高遠球質量到位的話，那麼可以慢慢回中。如果是反手過渡網前，則需要快速轉身回中，不然對面放網可能就上不去了。

以上便是反手高遠球的大體框架，這次寫得比較籠統，大家可以先對照著看一下。下一期有關反手的推送，我將從握拍開始，按照我個人摸索出的學習路線，詳細的講解反手高遠球的各個細節問題，以及我認為比較合適的練習方法。

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