側旋球的接球技巧

側旋球的接球技巧

一是分清球的受力方向;二是拍面要迎著球的受力方向側接;三是注意球的上下旋。

要分清球的受力方向,就要盯住對方拍子,一般來說,拍子朝哪個方向去,就是往哪裡用力,你就要提防球從那個方向出臺。當然,還需分清楚真假動作,不要被假象所迷惑,如果南轅北轍,球就要飛了。

側旋球的接球技巧

二是拍面要迎著球的受力方向側接。就是拍子向球的受力方向傾斜,迎著球的受力方向接球,向前用力的同時由外向內摩擦,化解掉球的側旋。當然,也可以側切,從球的外側,由後向前切去,避免球從側面出臺。

再者,還要注意球的上下旋轉,如果是上旋,拍子要接觸球的外側中上部或上中部乃至頂部,向內前上方摩擦,拍面前傾一些蓋住球,防止球出界。如果是下旋,拍子就要後仰一些,由外中上部向前下方用力,防止球下網。如果是不轉球,拍面基本上是立的。

側旋球的接球技巧

1、進行環境檢查。球檯四周要較寬敞,不要有太近的障礙物,以免運動中受到傷害;地面要乾燥,水要及時拖幹,防止滑倒受傷。

2、做好準備活動。運動前應做一 些專| ]性練習,如慢跑、 徒手操,以活動各關節、勒帶和肌肉,使人體能適應乒乓球運動的各項要求。

3、控制運動負荷。對於中老年人應避免進行競技性比賽因為隨著競技程度的加劇,運動強度也會升高很多,這對於心臟功能較弱的人來講可能會產生不良影響,應弓|起足夠的重視。

側旋球的接球技巧

4、做好整理活動。運動後及時進行整理放鬆運動,可採取慢跑、四肢放鬆擺動、區域性按摩等多種措施。整理活動時間一般為5~ 10分鐘。

5、防止運動損傷。乓球運動時,腕、肘、肩部、腰部用力較大,常易引起手腕關節肌腱|過度及肩關節周圍的腱鞘炎 其他如膝關節、腰部也會因運動不當而引起損傷。 因此要循序漸進運動量由小到大要掌握正確的打球方法,避免引起損傷。