打羽毛球必須學會的基本功和技巧

初級——高遠球:曲折的上升,永遠的追求

打羽毛球必須學會的基本功和技巧

高遠球,每個打了三個月以上的都知道:是基礎的基礎,是重中之重。從入門到中級到高手,從幾個月到三五年到十年如一日的,都在孜孜以求高遠——高遠——高遠。高遠難嗎?不難。高遠容易嗎?不容易。

高遠,首先能達到的是遠。多遠是遠?從自己底線,打到對方兩條底線之間,此為遠。只要不是孩子,有點力氣,掌握了基本的動作,側身,亮肘,鞭打,握緊,就能打得夠遠了。這是第一步。

第二步是高。剛剛走完第一步的,發現自己的球經常被對方起跳截住。毛病很明顯,沒有高度,不能過對方的頂。這時候,就要提高高度。首先找對擊球點,肩上高點選球,給一定的向上角度。好了,球終於飛得高了,這時候發現,對手被逼到了底線,回球線路,速度都受到了限制。

第三步,快。於是知道了平高,知道了如何利用手指,如何主動內旋,甚至用上了蹬地的力量,打出了快速的平高。這時候,90%的同學,都不再和你對拉了。

中級——反手對角:隱藏在弱點下的殺招

打羽毛球必須學會的基本功和技巧

水平到了中級以上的球友遲早要面對如何提高反手的問題。這個問題有可能糾結很長時間,卻難以看到明顯的進步。所以,反手一直被認為是業餘的弱點。攻擊反手,成了一種卓有成效的戰術,在單雙打中廣泛地運用。

然而正是這個公認的弱點,提供了我們在坎坷尋覓完美反手的過程中,以尚未成熟的發力來出奇制勝的機會。

終極——變化:羽球的魅力,永恆的靈魂

打羽毛球必須學會的基本功和技巧

如何變化,我相信任何對勝負有追求的朋友,都思考過,摸索過,實踐過。我可以不誇張地說,羽球真正吸引我的,正是對抗中無窮無盡的變化。畢竟,歸根到底,羽毛球不僅僅是身體的運動,更是大腦的博弈。

(1)最容易想到的是線路,角度和落點的變化。

在充分調動對方後,對方往往在所處位置較遠處留出空檔,成為下一個攻擊的目標;進一步思考,在對方努力彌補自己的空檔時,進攻重複落點,是不變的變化;也可以判斷對方的行進路線而選擇打出追身,在對方移動中(尤其是前後移動中)頗有奇效。

(2)速度的改變也是經常運用的。

吊球,平高的結合;扣殺時加入輕重緩急的變數;平抽快擋當中突然的放網。。。種種戰術,以打亂對方重心,影響對方判斷為目的,直到最後的致命一擊。

(3)節奏的變化。

人是懂得偷懶的,一旦一種節奏形成,就會產生慣性的依賴,改變它需要全身心的調動。

例如在對拉中,忽然的吊球會讓對方猝不及防,節奏的變化涵蓋了落點和速度的變化,但不僅侷限於此。它可以超越單個分數。例如在連續發小球后,忽然發後場球。它甚至還包括了非技術性的手段,我們業餘選手做到心裡有數,就不追求了。

(4)我們最津津樂道地,恐怕是手法的變化了。

動作的一致性,遲滯的出手,良好的爆發力,對場上雙方位置的良好的觀察和掌控,提供了無盡的變化的可能。我們都樂於稱之為“假動作”。這兒,特別強調一下動作一致性和停頓。

這兩者,應該成為“真動作”的一部分,遠遠比所謂的“花式”的假動作有效,而且不影響正常發力。

(5)最難的就是意識的變化了。

很多球友恐怕都有被抓習慣球路的痛苦經歷。也有因為技術不夠,不敢嘗試而導致的回球單一,形成“死穴”。很多情況,可以透過改變打法來緩解。我用自己的一個感悟與大家共勉:“如果自己覺得彆扭的回球,對方也會覺得彆扭”。

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