在賽局中對方知道自己正手比較有優勢，往往發球和搓球到自己的反手位來壓制和控制球難以去發力。

發球往往是自己的反手近臺，近臺中線，反手位遠臺頂身，而自己習慣性的搓接，搓接到對方的反手位。對搓的過程中一直在反手，不去主動變線發揮不出正手的優勢，難得分。

改變這幾種被動的局面，就需要反手位有所突破和打球過程中步伐的運用。

第一，

反手位怎麼突破

，下面說到的這幾點希望有所幫助。

1，加強反手專項的練習，在練習的過程中，

比較有效的方法就是專項練習。兩腳分開，雙腿的彎曲，重心的下壓。保持一個動作打，剛開始練習打的時候，要敢去打球。即使球沒上臺，也要敢去打，體會反手攻球，反手拉球，反手擰拉，反手搓球的動作。

2，練習的過程中要知道自己的不足之處，往往是自己知道動作，而真正實踐打起來用不上

。解決問題的辦法就是，找一個會動作的人，教著自己去打，並且還能指導自己的問題在哪裡，這樣提升的快。

3，做動作的過程中，要注意腰部的發力，引拍的位置和拍型的傾斜程度。

例如，攻球的引拍和拉球的引拍位置就不一樣，拉球引拍，手臂往下，由下往上去摩擦球。而攻球速度要快，體會向前發力然後收拍，出手迅速，腰和手臂都要去發力，過去的球就有力量。

第二，反手擰拉下旋球，注意的點。

1，上步伐，臺內短球要上步，重心下壓。引拍手腕要內曲，根據來球的高低，來選擇拍型的傾斜程度，球低了拍型立一些。步伐趕上後，有利於發力。擰拉完後迅速還原，銜接下一拍。

2，過來的球頂身，身體往後退一步，然後反手去拉球。往往是對手能守住，要有準備下一拍繼續進攻的意識。

第三，練習反手劈長。

1，當發球過來到自己的反手位，球高了劈長，速度要快。

2，同樣把球處理到對方的頂身位，會有很大的殺傷力，使其難以發力。對手往往搓接一拍，如果預判準確，可以拉球打空檔，一拍拉死。

最後

，打好乒乓球不容易。有所突破，就要有教練所指導和專項的去練習。往往在平時打乒乓球的過程中，打局比分而打局比分暴露出的是自己的問題。知道了自己哪裡不會，就去專項的練習哪裡。然後總結請教，去學習，去實踐，努力把球打得更好。