那今天不得不說羽毛球場最實用的一種球路技巧！那就是：高遠球！不管是初學者，還是省隊，國青隊，還是國家隊，第一個練習肯定是先要練習高遠球！高遠球打不好，那對不起了，你是打不好羽毛球的！因為高遠球是所有球的基礎，也可以說是母球，很多人認為高遠球很簡單，不怎麼練習高遠球！那是在你很舒適的站位中打出的高遠球！最厲害的高遠球是在不同站位中，不同姿勢中，同樣能打出高質量的高遠球，那麼對於你的對手，絕對是一個很大的威脅！

要說羽毛球有什麼技巧，那關於羽毛球的技巧真的是挺多的！就像玩象棋一樣，根據自己的位置，根據對手的位置，根據球場不斷的變化，採取各種不同的打法和防守站位，搓球，吊球，殺球，撲球，勾對角，平抽，高遠球等等球路！那麼初學者肯定一下子掌握不了這麼多的技術！又或者有人就想知道哪幾個技術是最有效果，最實用的技巧呢？

羽毛球的旋轉發力，大家應該都聽說過。只要入門羽毛球的，各種各樣的各個級別的教練都會說“打羽毛球是外旋引拍，內旋發力”，可還是會有很多人表示無法掌握。先做一個基礎的練習：手臂平直地伸出去，掌心向上，逆時針把掌心轉到向下，感受小臂肌肉的旋轉，這樣的就叫”內旋，反之，掌心向下然後順時針旋轉， 就叫外旋”。

正手擊球，尤其是做正手的高遠球，殺球等等動作時，都是採用內旋的發力方式，而反手擊球時就是外旋的發力方式。只有平常把這些動作進行肌肉化記憶，才能使得打球的時候自然發力。正確的發力方式和技巧有非常有利於保護你自己，有效的避免一些運動傷害，比如網球肘一類的運動疾病。

小編舉個例子，假如一個小物件掉在旋轉的風扇葉片，會被強力彈出！請注意，這時風扇是固定的、本身並沒有向前的力，反而是比較橫向的力；我們所說的旋轉擊球，個人以為就是讓拍子模仿扇葉的旋轉，再加上向前甩動拍子的合力，產生的結果是非常美妙的！

大家可以仔細體會丹總偉哥的影片，特別是陶菲克的反手，可以看到好像在他身後有一個大的螺旋槳（你可以把拍子想象成為風扇的一片葉片，有點像去切），可以很輕鬆地把球擊遠，而不是靠絕對力量來擊球。要使拍子產生這種旋轉效果，就需要你必須要外（內）旋內（外）旋；要想內旋擊球，手臂拍面必須先外旋！反手需要外旋擊球你就必須先內旋引拍！你只需要保證拍面在你所需要的角度瞬間擊上球就行了，這種拍、球接觸時間是非常短促，擊出的球非常脆彈！這個練習後不難掌握。

如果打內旋、外旋，有點學術化了。其實說白了，就是在正確的握拍前提下，擊球時拍面對著自己的正前方。想要做到以上目的，可透過揮拍練習，要調整擊球點拍面不正的問題，可嘗試面對牆揮拍，拍子揮到擊球點，觀察自己拍面是否擺正。

小編有一個球友，打的時間不長，沒有技術，但身體素質很好，力氣大，唯一會的一招就是打高遠球，然後等待對手回擊！一般高質量的高遠球，接起來會很被動，失誤會很多，打不好就撞網，回擊無力的話，打到中場很容易被扣掉！只用這一個技術，把一個打的三年的球友沒有上十分！很多人肯定會不贊同高遠球是最實用的技術，這個需要自己的親身體會才行。