養肝等於養壽,多吃3種養肝菜,排淨肝毒,慢慢把壽命養長

在《皇帝內經》裡有這樣一句話,“肝者,將軍之官。”說明肝在我們身體中就像古代的將軍一樣,肩負著的責任是非常的大,需要有勇氣和謀略,能否做出正確的謀略也是取決於肝。而春天氣候開始轉暖,是到處開滿花,很美的季節,萬物也都是生機勃勃的景象,是一天之中溫度可以相差很大的季節,也是今天溫度很低,明天就很高,變化很大的季節。中醫認為春季是和肝臟的五行是相配的,以肝氣為令,這時候要是陽氣驟升,就很容易生肝火,如果肝火過旺了又使得肝臟受損的話,就會導致我們人體全身的氣血執行紊亂,從而干擾到其他臟腑,還會導致疾病的發生。所以春季是養肝的季節,我們要做好養肝護肝的工作,可以為一整年的健康打好基礎。

養肝等於養壽,多吃3種養肝菜,排淨肝毒,慢慢把壽命養長

養肝等於養壽,平時要如何養肝呢?

“怒大傷肝”相信很多人看到發脾氣的朋友就會隨口說出來的一句話,那麼肝血不足的朋友,肝氣就會比較旺盛,容易急躁、發脾氣,而肝很怕怒,所以要保持心情平和,學會調節自己,做到心胸開闊,不要發怒,不要憂鬱。

11點之前睡覺養肝,我想很多人知道,但是也有很多人做不到,經常在熬夜,那麼肝很怕熬夜,我們都知道人體排毒解毒的工作都需要肝臟來完成,而晚上11點到凌晨1點是肝臟工作的時間,要是這個時間還沒有進入睡眠,就影響到肝的工作。所以儘量不要熬夜,我們要順應人體生物鐘做好作息的規律。

養肝吃什麼食物好呢?多吃3種養肝菜,排淨肝毒,慢慢把壽命養長

1.芹菜

芹菜平肝降壓、利水消腫。芹菜的功效很多,我相信很多人都知道,其中含鐵量較高,缺鐵性貧血的朋友可謂是一個的好選擇,還有經常口乾、上肝火的人,常吃還可以起到清熱解毒的作用。芹菜可以炒肉絲,也可以炒香乾。

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2.花菜

花菜補肝解毒、清化血管。其中中含維生素C非常高,花菜還可促進肝臟解毒,增強人體的抗病力。花菜炒牛肉,不僅是營養美味,還能補腎養肝,提高免疫力。

3.金針菇

金針菇補肝益腸、抗菌消炎,金針菇很多人都喜歡吃,不僅美味還含有人體中不可缺少的微量元素,還有人體必需的氨基酸,對增強智力也有很好的作用,經常吃金針菇還能降低膽固醇,預防肝臟疾病等等。比如金針菇拌黃瓜、或者金針菇豆腐肉湯等等都是不錯的選擇。

養肝等於養壽,多吃3種養肝菜,排淨肝毒,慢慢把壽命養長

當然在飲食方面的話,不止以上3種,平時多吃時令蔬果,就像豆芽、香菜、油菜、薺菜、香椿、南瓜、紅棗、蜂蜜、香蕉、李子、梨、草莓等等也都是養肝護肝的食物,這個季節呢要以多吃甘味的食物,少吃酸味的食物為原則。

當然除了平時調節好心態和飲食以外,適當的運動也是很有必要的,那今天的分享就到這裡,希望沐曦的分享能夠幫助到大家,非常感謝大家的支援!