現在我們生活的條件不停的在提高，而“臭美”已經不是女人們的權利了，現在也有很多的男人開始注意起自己的外貌和容顏了；現在不只是女人特別怕變老其實男人們現在也是會怕變老的。

我們經常發現有一些四十多歲的男人看起來卻像是六十多歲，可是還有一些人已經三十多歲了但是卻看起來還不到二十歲，這其實都是因為我們的一些生活習慣而造成的，下面就來說說是什麼習慣讓男人們在生活中快速的變老。

1壓力大

現在有很多男人們都面臨著很大的壓力，這些不只是工作上的壓力還有一些是生活中的壓力；特別是那些中年的男人們，他們這個年齡父母們已經變老而孩子也正是上學的年齡，所以生活上他們的壓力非常大的，但是工作上也正是他們的上升期所以壓力也不小。

所以現在有不少男人會出現很多負面的情緒，如果男人們長時間的壓力沒有得到釋放的話，這樣肯定會讓自己的身體裡的一些細胞被破壞掉，這樣就會讓男人更快的變老；而且壓力大了心情肯定也會被影響到，如果有男人長時間情緒不好的話肯定會出現失眠以及沒精神的情況；這樣也會讓男人看起來非常老。

2夏天不做防曬

現在每個女人到了夏天后都會做很多防曬的工作，可是男人們卻不注重自己防曬的工作，如果男人們長時間面板被太陽的強光給曬到，除了面板會變得非常黑以外還會出現面板變糙的情況，這樣男人們就會很快變老的。

3經常熬夜

現在有很多男人因為壓力太大所以會經常加班還有熬夜的，這也是男人們出現變老的原因之一了，如果男人睡眠不充足的話就會讓面板上的細胞出現失調的情況，這樣面板的細胞就沒有多少活力了；所以男人長時間熬夜也是會讓自己快速變老的。

4特別渴的時候才去喝水

現在有不少的男人不注重自己補水的情況，很多都是在自己感覺特別渴的時候才去喝水，可是這個時候喝水的話身體已經是缺水的情況了；如果男人的身體長時間是缺水的情況那肯定會影響健康，而且還會讓人看起來老很多。

5每天洗頭

很多男人到了夏天的時候每天都會洗頭，即使在冬天也有不少男人感覺自己的頭髮短乾的快，所以也會天天洗頭的；雖然這個習慣非常好但是對頭髮卻不是好事情，經常洗頭會讓頭髮裡的自然油脂出現減少的情況，這樣就會讓頭髮看起來就像是“枯草”，這樣男人就會出現脫髮的情況就會讓男人更加衰老的。

6經常抽菸或者被煙“纏繞”

很多的人都知道抽菸是會影響到我們的身體，而且還會讓我們身體的蛋白質減少還會減少身體自帶的修復作用；即使自己不抽菸但是經常吸二手菸也是會出現這些情況的，而且還會讓自己更快的變老。

剛剛上面跟大家說了男人會快速變老的一些原因，男人趕緊看看自己有沒有上面這些情況，如果發現自己有上面這些情況的話一定要改善；不想讓自己快速的變老除了要把一些不好的生活習慣改掉，還要在飲食方面上多注意一下，男人們在到了中年的時候為了不讓自己快速變老，那第一個該注意的就是自己的飲食了，飲食上面必須是起到平衡作用的而且還不能吃發胖的食物；下面這幾種食物男人們最好多吃一些。

1水果

如果不想讓自己快速的變老一定要把酒還有煙給戒掉，平常每天可以多吃上一些水果，這是因為水果裡面有很多對身體好的成分和維生素，這些都是可以幫助自己的身體營養平衡的；水果可以多吃一點香蕉。

這是因為香蕉裡面有各種維生素和鐵，而且香蕉還可以幫助我們調節身體裡的酸鹼度，香蕉還可以幫助我們醒腦。

2蜂蜜

大家都知道蜂蜜對我們身體有很多好處的而且還非常滋補，它也是可以幫助我們“延年益壽”的，蜂蜜裡面有很多的磷和鈣所以上來年齡的男人們每天可以食用一些，它還可以幫助我們減慢衰老的速度。

3酸奶

不少人都知道酸奶其實是可以幫助我們胃部更好消化食物的，而且還可以幫助我們抑制腸道被感染的情況，還可以提高我們身體的免疫力；和普通的純奶比起來酸奶裡面的脂肪含量是非常低的，而酸奶裡的鈣含量卻非常多還有很多的維生素，這些都是可以幫助我們把髒東西排出去，讓自己減慢變老的情況。

4大棗

很多人喜歡用紅棗和枸杞泡在一起喝，還有很多人在來例假的時候吃上一些大棗，可以說大棗對女人有著非常多的用處，可是除了女人之外大棗對男人也是有好處的；大棗裡面除了含有很多維生素意外，其實還可以讓我們的血管更加有彈性這樣就會減慢變老的速度了。

5綠茶

綠茶裡面有很多的多酚成分，有日本的專家經過研究後發現，大家每天喝上十杯綠茶是可以讓大家出現心臟病的機率減少，如果每天早晚用綠茶來漱口的話也會幫助我們把嘴裡的細菌給“殺死”的。

6豆製品

大家在生活中經常可以見到豆製品的食物，豆製品裡面有很多的異黃酮成分這些是可以幫助我們把膽固醇降低的，而且還可以讓我們的骨密度增強；男人們每天吃上一點的豆製品還有著減慢衰老的速度。

7堅果一類食物

現在我們經常聽見人說多吃一些堅果對身體是有好處的，其實男人如果想要讓自己減慢衰老的速度平常可以吃些果仁，因為果仁是含鐵的而且還有很多種的維生素；可以讓我們的面板細胞更加健康，而且還可以把更多的氧帶到紅血球這樣就不會更快變老啦！