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第一個訓練，用馬拉松目標配速跑6+5+4+3+2+1公里，每個結束後進行一公里的慢跑恢復...

首先，與傳統線下賽相比，線上馬拉松打破了由參賽城市唯一、比賽場地有限所帶來的地域及人數限制，更大程度吸引跑步愛好者參與到賽事中來...

為了紀念這場勝利和菲迪皮茨的事蹟，在第一屆現代奧運會上，就設立了馬拉松長跑這個比賽專案，把當年菲迪皮茨跑的距離作為賽跑的距離...

熱愛跑步的人很多，真正科學跑步才能跑得長久...

比如在2021年世界田聯白金標賽事——廈門國際馬拉松上，跑進3小時的精英跑者中，特步160X系列跑鞋穿著率佔逼高達51%，超越了所有參賽品牌...

一場馬拉松，很多時候號碼布是隨機的，有一些比較浪漫的比賽，它也會把跑者的生日作為號碼布，具有很高的收藏價值，但大多數情況下，即便是同一項賽事，可能你報名參賽的號碼布都是不一樣的...

作為浙江省“大灣區”建設和杭州實施“擁江發展”戰略的主戰場、主陣地，近年來蕭山持續發揚“奔競不息，勇立潮頭”的蕭山精神，著力最佳化城市發展格局，全力打造杭州城市新中心，朝著高水平建設“亞運國際城·數智新蕭山”，高質量打造新時代共同富裕新標杆...

題記：對於大多數的跑者來說，跑步最開始的初衷絕對是以鍛鍊身體為目的的，這種鍛鍊就是短距離以及低配速的跑步，當然這也是我們本身能力不足，畢竟沒有跑步基礎的人，很少一接觸跑步就能跑10公里的，這都需要一個過程，不過這種過程也是一把雙刃劍，隨著能...

為更好地凝聚全省馬拉松及路跑協會的力量，發揮協會優勢、培育馬拉松人才、助推賽事創新、推進協會實體化建設和“體育+”融合經濟發展，為此，舉辦以“共商浙馬·共贏未來”為主題的論壇，希望透過本次論壇，進一步推廣普及馬拉松及路跑運動、打造品牌賽事、...

5 萬名參賽選手邁開步伐，他們雖然各自有參加全程馬拉松、半程馬拉松、健康跑、情侶跑、家庭跑 5 個不同組別的比賽，但都跟隨前方開路的賽事導航車奧迪 Q4 e-tron，向著挑戰自我與運動強身的目標開跑...

就在承認跑了2、3千米馬拉松的同時，李斌宣佈蔚來要奮力衝刺了...

11月27日，2022威寧草海半程馬拉松激情開賽，賽事還設定了10公里健康跑和5公里歡樂跑專案，來自全國21個省（區、市）的4000多名專業選手和跑友齊聚陽光威寧，共同體驗馬拉松的競技與快樂，領略沿途浪漫草海的迷人風景，感受威寧人民的熱情好...

馬拉松路線：起點東錢湖大道與環湖西路交叉口→東錢湖大道→玄武路→玉泉南路→興凱路→環湖南路→環湖東路→環湖東路遊艇俱樂部附近折返→環湖東路→環湖南路湖邊景區道路→奉錢線→大堰路→興凱路→陶公路→陶公路湖心堤入口→湖心堤→錢湖賓館靠湖一側內部...

二、獎牌與名譽之下比賽結束，傑奎琳看向冠軍領獎臺上的羅茜，崩潰地大叫到：“不可能，我在比賽途中就沒有過她，跑了這麼久，她連頭髮也沒有亂，這怎麼可能...

天籟為跑者保駕護航東風日產此次與廈門馬拉松也並肩打造“用奔跑傳遞力量”，同時也是用2019年的成績告訴自己，踏實腳步、永不放棄，才能用更優異的市場表現和品牌精神證明自己...

在高三轉訓的時候，焦安靜當時的目標是考入清華大學，所以為了考學能夠加分，在2015年的6月，她開始系統性的跑步訓練，每天早晨六點，它便去操場練習，起步就是10公里，有時候也會跑16公里...

選一雙適合的鞋子不管是跑全馬還是半馬，和其他跑步方式相比的話，跑馬拉松的距離還是比較長的，所以如果打算跑馬拉松的話，一定要穿合適的鞋，千萬不要穿那些新跑鞋，由於新的跑鞋在之前沒有和你的腳進行很好的磨合，所以在跑馬拉松的過程中很容易受傷...

“其中一位選手，自從開始跑馬拉松，每次比賽都要在腦中回味哥哥（此人也是一位長跑運動員）教給他的兩個句子：Pain is inevitable .Suffering is optional.這便是他的真言...

其次，很長時間跑步後的恢復時間比中長時間跑後的恢復時間長，這意味著我們不能在一週內完成更多的其他馬拉松專項訓練內容，比如節奏跑...

眾所周知，南京溧水馬拉松創辦於2015年，六年的時間已成為中國馬拉松金牌賽事，賽事針對男女完賽前50均設獎金+溧水1年景點免費遊+賽中、賽後草莓補給吃到撐，讓不少跑友為之心心念念...