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鍋中的臘肉煸炒出油脂之後，我們把切好的青椒跟大蒜倒入裡面，下鍋後用鏟子翻炒均勻炒香...

很輕鬆的就能達到減肥效果，那麼除了玉米之外，還有很多東西可以吃，今天小編為大家分享一下減肥別吃玉米了，這4種蔬菜是刮油高手，拿來當晚餐，體重嘩嘩掉黃瓜：黃瓜是夏季人們的最愛，炎熱的夏天...

鍋內加水，煮開後調小火，用勺子團出丸子放進鍋裡，全部處理好後煮一小會兒，丸子熟透時放入青菜...

製作食材：生菜一顆，大蒜子2個，蠔油，生抽，生粉...

如果有春餅的話，怎麼吃都可以，瑞士捲真的一點都不是假的，按照自己的喜好準備肉和蔬菜吧，螃蟹姐姐準備了炒牛肉、豆芽、西紅柿、生菜和牛肉醬，接下來，讓我們來看看炒牛肉的具體做法吧...

蔥薑蒜切好放到一邊2、起鍋燒油放入橄欖油，再依次下入蔥薑蒜煸炒出香味後放進去白菜和凍豆腐進行攪拌3、放入開水到鍋中，水量要超過食材才行，再淋上蠔油提鮮進行燉煮入味4、湯汁適中的時候，關火撒鹽，即可出鍋啦...

首先要給大家介紹的第一道美食呢，就是蒜蓉辣油淋生菜，這道菜的湯汁配上一碗米飯，簡直太棒了，這道美食中的主要食材是生菜，它裡面有很多營養物質，而且有消除多餘脂肪的作用，所以說最近想要減肥的朋友們也可以經常做著吃，那麼想要做好這道美食，需要我們...

四、黑椒蝦仁烏冬麵1、準備食材：烏冬麵、大蝦、料酒、黑胡椒碎、青椒、生抽、老抽、蠔油、食鹽2、黑椒蝦仁烏冬麵的做法：（1）大蝦處理清洗乾淨，青椒洗淨斜切片，烏冬麵入鍋中焯水撈出過涼水，瀝乾水分盛盤備用，（2）鍋中熱油放入蝦仁炒至變色，加入青...

進自助餐，想吃回本，就按我說的，飲料，紅燒肉，豬蹄不要碰，含油脂高脂肪的不吃，含澱粉類，碳水化合物類不吃麵食，油炸食物，煎烤食物，吃前先倒空肚子，先細嚼慢嚥吃兩盤生菜，生菜中的水分會補充你吃到後期食物的所有水分，讓你後期不會覺得口渴去喝飲料...

這不，孩子也吵著要吃雞排，不過我看著他們炸的油都是很多遍了，想想都覺得不衛生，因此我就自己買了雞脯肉來自制雞排，最後孩子也說比外面的還要好吃，於是就想把這個做法分享出來，大家有興趣可以去做做嘗一嘗...

心動四專業韓式吃法 色香味俱全且健康誰說大快朵頤就不能做個養生達人呢，葷素科學搭配專業韓式吃法，生菜和泡菜是標配，也是免費滴用生菜包裹著肉，生菜的清香伴著烤肉的肉香，解膩且滿足...

生菜中含有膳食纖維和維生素C，有消除多餘脂肪的作用，故又叫減肥生菜...

小編偏愛喜歡下鍋蠔油和生菜翻炒均勻比較入味，當然也可以出汁澆在生菜上也可...

美味的生菜豆腐肉絲湯食材：豆腐、豬肉、桃園建民西瓜醬、生菜、蔥薑蒜、料酒、澱粉、胡椒粉、鹽做法：1、先把食材準備好，把豆腐沖洗乾淨，控一下水，切成小塊，放入淡鹽水，浸泡一下，更好入味...

「 雞肉沙拉 」西蘭花1棵 / 雞蛋1個 / 雞腿肉玉米1個 / 小番茄2顆沙拉醋少許 / 西生菜適量一道3分鐘就可以做好的減肥餐，還保準你色香味俱全，小心家人會搶喲~① 雞腿洗淨去皮，撒上適量的鹽塗抹均勻② 放入蒸烤箱蒸烤至熟③ 西蘭花洗...

醬香卷都可以，在家裡面製作的時候放了很多豆瓣醬，吃起來的味道才會特別的好吃的給你們一定要記住，我非常的喜歡，在製作的時候在裡面放著很多海鮮，吃起來的味道才會特別...

多吃魚類和蛋類 醫學調查結果表明魚類和蛋類中的優質蛋白不僅能幫助身體增加能量，還有利於減少腹部脂肪的堆積NO.1酸奶酸奶性寒味幹，加強瘦身又補鈣，每天適宜吃250克，酸奶還可以搭配一些其他的東西吃，也有很好的效果...

而這些肉汁和血水裡面肯定也是會有一些細菌的，所以說如果直接用來包著肉吃的話，那麼很有可能會導致腸胃出現一些不舒服的情況，因此服務員提醒，即使沒有生菜了，那麼也不要貪嘴用這層墊肉的生菜來包肉吃...

這樣做出來的包飯吃上一口，有濃濃的燒烤肉香味，又有生菜的清新味，還伴隨著蒜蓉辣醬淡淡的蒜香辣味，就是那種香香的有點微辣，喜歡口味重的朋友，可以採用這種吃法，特別好吃...

有人說水煮青菜10天減100斤，就算是真的，小編我要是這樣吃，一旦停下來，只怕會反彈成200斤~與其嘴巴寡淡無味這樣容易出事，不如來一盤蠔油生菜，這一樣的效果啊，也可以不要油，直接拌一拌就好...