太極拳的實質是[開合],應如何理解和練習太極拳的[開合]

”開合“呼吸說,先輩們把練習太極中的”呼吸“同樣歸結為”開合“,即呼為開”,吸為“合”,由此不難看出,在太極拳的練習中,從形體動作,心裡意識 ,再到呼吸,無一不是“開合”,曾有位太極拳名家直言,太極拳的實質就是“開合”,練習太極拳練的就是“...

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不要認為手上動作是多餘的,它的用處可大了,很符合你的需求

首先保持次坐立姿勢,左側腿部緊貼地面,膝蓋彎曲,腳掌盡力靠近左側髖部,上半身軀幹稍往前傾,目光正式前方,右腿往後伸展,右膝支撐地面以保持身體平衡,左右手臂向背部後側伸展,兩手手掌去環繞扣住右側腳掌,調整細節之處,做好每一個動作,下一個瑜伽大...

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練太極拳站樁功,練習者如有這幾種感受,說明你的樁站對了

一,感受到胸空腹實,以楊式太極拳無極樁站樁為例,在站樁時遵循頭頂虛懸,肩沉肘墜,豎脊涵胸,以意氣沉丹田,全身松靜,神不外馳,以腰攜胯,但胯要鬆開,兩腳自然著地(兩腳腳趾勿抓地),練習者堅持站樁一段時間後,看是否小腹有堅實之感即是否已氣沉丹田...

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