然而生活中很多人都存在不良身體姿勢，看起來好像是前凸後翹，其實是胸部前傾...
[檢視更多]你的身體姿勢健康嗎？
三體式站樁後神清氣爽、全身輕鬆，說明運動量適度、恰到好處
就三體式站樁養生的姿勢而論，它是內在力量的外部表露，之所以稱它為運動，之所以能夠養生健身，是依賴於以靜調動，以外調內，使得身體內部活動逐漸加強，從而使得身體整體處於松而不懈、緊而不僵的最佳運動狀態...
[檢視更多]脊地小課堂｜如何保持良好的姿勢：透過提高力量和靈活性來攻略
保持良好姿勢的最佳練習結合以下動作訓練並經常進行這些練習，可以幫助提高保持正確姿勢所需的力量和這些肌肉的耐力...
[檢視更多]瑜伽姿勢——（手臂壓力姿勢）
類別：手臂平衡據有關瑜伽士練習得出的體驗：這個姿勢可以增強手腕、手、手臂、胸部、肩膀和上背部的力量...
[檢視更多]女孩子在跳遠時跳不遠怎麼辦？
女孩子跳不遠可以多練習跳遠、掌握正確的姿勢、做好助跑，讓自己放輕鬆...
[檢視更多]瑜伽姿勢——（船式）
姿勢要點：很多時候，練習的人認為這個姿勢就是為了伸直他們的腿，他們很難做到這一點，相反，專注於在大腿和軀幹之間保持緊 V 形...
[檢視更多]瑜伽姿勢——（青蛙式）
如果完全蛙式姿勢太不舒服或者你的臀部和腹股溝肌肉無法在整個動作中移動，減少你的膝蓋之間的距離，不要讓你的軀幹和臀部靠近地面...
[檢視更多]站著、坐著、躺著，哪種姿勢最“傷腰”呢？建議早了解
長期伏案工作，開車，劇烈運動，吸菸和遺傳因素等都可能會誘發腰椎間盤突出問題，當腰椎間盤突出位於椎管兩側時，會壓迫神經根，導致腰臀部出現放射性疼痛或麻木現象，造成神經功能障礙，當腰椎間盤突出位於中央時，會壓迫馬尾神經，導致大小便和性功能出現障...
[檢視更多]躺著裝死就能陪娃玩一天？沒錯，有人專門研發了一系列躺陪妙招！
果仁媽特別請到一位二孩爸爸，來講講他經過7年不懈努力，成功研發的一系列“躺著也能陪娃玩”的經典專案，堪稱“懶爸快樂丸，宅爹救心丹”...
[檢視更多]肩周炎是怎麼引起的？治療方法很重要！
但是若是採取錯誤的治療方法或者延誤了治療的時間，都是對肩部不利的，可能會導致肩周炎的發作...
[檢視更多]駝背是肺的大敵！3招練胸背肌 改善駝背又強肺
平時可做簡單的動作幫助改善姿勢，像是趴姿T字型、Y字型及W字型的動作，過程中胸大肌及胸小肌拉長、菱形肌及下斜方肌收縮，搭配頸部的伸展運動，幫助放鬆上斜方肌及強化頸部深層肌肉，更能夠矯正駝背的姿勢...
[檢視更多]正確的跑姿是怎樣的？跑步竟沒有想象中簡單
掌握正確的跑步姿勢，不僅有利於身體，還會讓你跑起來更輕鬆省力...
[檢視更多]你的身體感覺≠術後結構變化
人體有點像皮影戲上半身的肉在脊柱和附著的骨頭架子上蓋著並透過肌肉筋膜連結到骨盆和下肢所以端正的姿態就是把上半身的架子支稜正一些可以以肩部平衡為支稜的架子（整體）對照著鏡子結合髖部鬆解/骨盆鬆解（細節）來透過日常習慣的積累來逐漸在偏正態的姿勢...
[檢視更多]這個部分決定女生的身材，為什麼下半身難減肥，終於知道了
不過現在的復古穿搭流行，各種闊腿褲、梭型褲有重新流行起來，女生可以多選擇不一樣的褲型讓腿部放鬆...
[檢視更多]寶寶若常用這個姿勢睡覺，以後人緣可能很好，中了的寶媽偷著樂吧
5、蜷縮著睡覺如果寶寶出現這種姿勢的時候，寶寶都要多注意了，因為角色是很有可能寶寶極度缺乏安全感，但是又不知道怎麼去解決，所以在睡覺的時候可能就會透過這種姿勢表現出來，如果媽媽發現寶寶有這種睡眠姿勢的話，一定要注意幫寶寶排解，這種情緒是培養...
[檢視更多]玩手機的四種姿勢，你屬於哪一種？
第四種：愛的供養式這種姿勢就是雙手合捧握住手機，然後雙手的大拇指分別來操作——沒錯，喜歡玩手遊的朋友，肯定最習慣這樣的操作方式...
[檢視更多]什麼姿勢同房容易懷孕，這幾招你瞭解嗎？
女上位：女上位的姿勢，女性生殖器官下垂，陰道口開放，大部分精液可能會隨著陰莖的抽出，而流出體外，受孕機率也會降低...
[檢視更多]寶寶不同的睡覺姿勢，是否會存在隱患？
估計媽媽們會感到疑問，為什麼寶寶們睡覺的時候會出現突然間抖動的情況...
[檢視更多]富貴包不是真富貴，1組瑜伽動作，助你擺脫富貴包的困境！
吸氣，雙手緩慢地放在一起，保持身體平衡，保持3-5次呼吸...
[檢視更多]腰疼不是小毛病 學會這些保身體
現在很多人，尤其是經常需要坐著辦公的人，她們一直保持著彎腰的姿勢，這就會讓肌肉和神經因為長時間的緊張而產生腰疼...
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