6個對付失眠的方法,個個都是失眠剋星,分分鐘學會,沾枕頭就睡

6個對付失眠的方法,個個都是失眠剋星,分分鐘學會,沾枕頭就睡

⑥放寬心很多人的失眠,與精神情緒緊張有很大的關係,用腦過度會使大腦缺氧,睡覺前若過於氣氛或者過於興奮都會失眠,這種激動情緒會使神經中樞紊亂,所以想安然入睡首先要創造穩定的情緒狀態,有時候越睡不著,越著急,腦子就會越來越亂,越來越亂睡眠就會越...

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