虎牙博主段元誠美容專欄:風靡的超級食物,讓減脂、營養、抗氧化升級

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我推薦的吃法有:1)巴西碗:5克阿薩伊漿果與1根香蕉和1杯藍莓覆盆子草莓在一起攪拌,配上堅果椰子粉和更多水果2)超級食物椰棗小零食:用3大勺混合好的超級食物粉與12顆椰棗破壁攪拌勻,加入堅果碎,壓平切成零食大小(之前我有分享過影片)3)奇亞...

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西紅柿生吃好還是熟吃好? 聽說吃西紅柿能夠防癌,怎麼吃更有益於健康呢?

這種做法讓西紅柿的維生素C保留機率最高,膳食纖維和碳水化合物根本沒有什麼損失,鉀的損失微乎其微,基本沾盤子的那些湯汁是主要損失的部分,其他營養素吸收情況也很好,但番茄紅素不成,它是脂溶性維生素,而且還藏在細胞壁裡面,不容易吸收...

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