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【五色雜糧飯的做法】1、先把煮5色雜糧飯的原材料準備好，分別是黑米、紅米、糙米、燕麥米和玉米渣，這5種粗糧的比例是1：1，具體克數根據家裡人的數量來決定，一般各30g，一共150g，是2-3人份...

4、綠豆補肝黑豆含有許多抗氧化成分，特別是異黃酮、花青素都是很好的抗氧化劑，能促進腎臟排出毒素，具有明顯的補益腎臟、益陰活血、強筋健骨、安神明目功效...

3.最後吃主食飲食的過程中先吃蔬菜，再吃肉類最後吃主食，就可以先用食物纖維和蛋白質來飽腹，從而減少主食的攝入量，達到減肥瘦身的效果...

鋅元素主要存在於海產品、牛肝、乾果、薯類和根莖類食物中，鋅與人體100多種酶、激素、核酸、蛋白質的合成有關，它可影響細胞分裂、生長和再生，同時也可使面板、頭髮、光澤有彈性、恢復色澤等...

從小米、糙米、燕麥、薏米、高粱米這樣的粗糧，到黃豆、紅豆、綠豆、芸豆這樣的豆類，再到紅棗、蓮子、枸杞、桂圓乾、葡萄乾、白果等乾果，都可能出現在一碗 雜糧粥 裡...

［功率電壓］ 1100W/220V/50Hz［連續耗能］ 1度電/小時［整機重量］ 150 kg ［使用壽命］ 8年［麵粉容量］ 8kg［水桶容量］ 5L［出面速度］ 20S/份［出面能力］ ≥100份/小時（≥20kg/h）［快速換刀...

三、五穀雜糧可以防癌豆類食品中富含蛋白質、氨基酸和B族維生素等，具有良好的抗癌作用，常吃可預防腫瘤病變...

關於五穀雜糧粥的選料有很多講究和學問，每個人的保健需求不同，身體健康狀態不同，就應該選不同的品種吃，沒有標準配方...

玉米麵冷涼一些，倒入麵粉和雜糧面，把酵母水也倒進去，再分少量多次的倒入溫水，邊倒邊攪拌成絮狀，沒有乾麵粉的時候下手揉成光滑的麵糰...

看到這款機子這麼神奇，不但能在幾分鐘內做出豆腐，還可以在短短的時間裡做出“營養雜糧湯”，圍觀的人們開始問機子的價錢了，不少大爺大媽問明天還來不來這裡擺攤，因為今天出來時沒有帶錢，還有人問有沒有機子的說明書...

不吃主食，容易出現飢餓乏力，會影響孩子的學習效率主食中的碳水化合物是供能的主要來源...

這時非常時候減脂降糖的雜糧飯，藜麥和豌豆都是非常優秀的高蛋白食物，再配以香甜柔軟的烤南瓜、微酸的聖女果和應季嫩菠菜，好吃又瘦身...

把浸泡好的生黃豆使用豆漿機打成碎末狀後倒入高壓鍋中，浸泡生黃豆的水要倒掉再使用豆漿機，把所有的食材都倒入高壓鍋中，加清水200毫升，攪拌均勻，新增適量的海鹽和薑黃粉，開始蒸煮半個小時，蒸煮使用中小火即可，蒸煮時間不能太長也不能太短了，太短的...

4、煮粥過程需規律攪拌開水下鍋攪幾下，蓋上鍋蓋，用文火熬煮20分鐘，再開始不停的攪動，一直持續約10分鐘，直到粥呈黏稠狀出鍋為止...

首先準備：燕麥米、黑米、小米、高粱米、白米、蝦仁和豬肉、雞蛋、胡蘿蔔、香菇、小白菜、姜和蔥、幹黃醬、蠔油、料酒、醬油、食用油各適量...

好啦，咱們總結一下，製作山東雜糧煎餅果子需要注意哪些方面：第一、中筋麵粉的用量一定要比雜糧的量多，大約是9:7，或者6:4...

不少人都理解錯了，對於糖尿病患者來說，並非不碰糖就行了，連我們日常食用的澱粉類食物也要注意，減少攝入...

洪水退去後，阿普居木和茲俄尼拖將粘滿金絲雀鮮血和膽汁的蕎粒植入土中，不久，山坡上開滿了紅的蕎花，結出的蕎麥苦中散發著清香...

黃豆黃豆是可以幫助我們治療腎病的，同時是可以起到養血益氣、潤燥解毒作用的了，所以我們在生活中經常的吃些黃豆，好處是極大的，作為雜糧的一種，對於糖尿病的患者朋友們來說也是非常適合吃的了，黃豆中含有大量的植物固醇，能夠幫助我們起到降低膽固醇的作...

而最重要的步驟就是，在饅頭蒸好以後，一定不能立馬就揭開，要等五六分鐘，然後再去揭鍋蓋，這樣蒸出來的饅頭才會更好吃，才會又香又柔軟...