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當今足壇最偉大的球員之一，C羅，人們現在越來越瞭解他極度的自律：平時保持嚴格的飲食習慣，不喝酒，不吃垃圾食品，這才讓他擁有了僅僅7%的體脂率，而且每天都堅持訓練，即使有朋友的到訪，也不影響他正常的訓練安排...

當然，有些職業球員也會選擇放鬆，訓練不科學，場下不自律，但等待他們又是什麼...

有句話說的好“沒有醜女人，只有懶女人”，很長一段時間，自己也是疏於打扮的，每天照顧好孩子的吃喝拉撒，就素面朝天，穿好工作服出門上班去了，甚至週末休息在家，做家務不出門的情況下，連臉都懶的洗，老公看了我的臉，露出一臉嫌棄，還會說：面板真差...

近日楊洋在時尚芭莎最新採訪直言到自己會因為健康狀況焦慮，因為身體健康是每個人最重要的，拍戲回去之後會泡腳，平時會喝溫水，對於當下年輕人的養生...

有了宏觀目標，也不會過於未一時的資料問題焦慮，因為我知道我要做的是長期主義的事，不會因為一時半會做不好就輕易放棄，不然所有的付出都會功虧一簣...

能克己，方能成己觥籌交錯，熙熙攘攘，真真假假，虛虛幻幻的名利場，王一博駐足其間，其華爍爍，卻不帶一片葉走，這是一個人經歷了頂級的自律後，必定會成就的頂級的功業...

—— 村上春樹自律11...

比如富過六代的洛克菲勒家族發展至今，仍獨“富”天下，是因為洛克菲勒的後代們並不是每天想著怎麼享受生活，而是時刻提醒自己在財富上做到自律、自制，才能守住財富，並利用財富去做出一些社會貢獻...

愛的表現三、信仰與恩典簡述正 文一、自律——解決人生問題的最主要工具人生苦難重重，因為人生就是一個不斷面對問題、解決問題的過程...

生活在快速發展的時代，每天似乎有一百種讓我們焦慮的可能，很多人，拼命讓自己優秀，時刻擔心錯過什麼，想擺脫焦慮，最後卻掉進越努力越焦慮的怪圈，越來越喪，逐漸轉化為失眠、抑鬱，感覺自己的人生蒙上了一層灰色...

”微信朋友圈對我而言，沒什麼特別重要，更不會影響現在的生活，明白了每個人都有權利選擇該過什麼樣的人生...

愛會消失，承諾會失效，人會走散，底層男人為了續香火，中層男人為了找幫手，上層男人為了找隊友，渣男等就是精準扶貧，人會走散，愛會消散，你能悟明白，就是高手，成年人的世界，沒有對錯，只有利弊...

這裡需要注意一點，自律其實一種反人性的行為，早期的時候就需要強烈的剋制自己，很多人做不到，不妨試試放開情感思維，不去想自律這個概念，就當成我只需要培養些簡單的良好習慣就可以了，每天哪怕進步一點點都是好事，時間久了你就會知道，原來養成一種習慣...

”殷桃作為一位出色的女演員，演過許多讓人印象深刻的戲塑造過許多讓人難以忘記的角色，“武則天”“玉珠”等等，這些成功的作品和角色也讓殷桃在演藝事業上取得了不錯的成績，收穫很多觀眾的喜歡，甚至被冠以“又會演戲又有顏值的女演員”的稱號...

關掉手機中社交軟體的通知提醒，刪除自己總抑制不住想要玩的APP7、總結回顧每天入睡前躺在床上，仔細回顧這一天，哪些事情完成了，哪些任務沒來得及做，為什麼沒做完，這一天有哪些事情讓自己感覺到快樂或失落...

因為跑步，遇見了一座城市的美好...

2.生活變得自律自律說起來很簡單，但是真的實行起來很少哦有人可以堅持住，其實我最羨慕生活中比較自律的人，因為他們往往生活很充實，到什麼時間一定會做什麼事，這種人我們在生活中還是工作中往往可以脫穎而出，得到最後自己想要的一切，也會熬到自己想要...

每週有固定的健身時間，就餐的時候注重食物的熱量更追求食材的質量，看到自己用心維持的完美身材，那種感覺像是從心底開出了一朵花，總能在不經意間讓你聞到芳香04 好身材的人，擺脫了情緒的控制一個人最好的狀態一定是謙卑溫和，情緒穩定，堅定又有力...

瞭解她的人都知道她日常互動不是曬她去哪裡玩，拿了什麼獎，更不像是現在一些女明星天天曬豪車豪宅，名包首飾那些名貴的奢侈品...

據我分析，工作了五六年，還在基層混的人，大都是因為有這3個弱點，想升職必須儘早改掉...