慢跑是一項有益的運動,對於改善心肺功能、降低血脂、提高代謝

慢跑是一項有益的運動,對於改善心肺功能、降低血脂、提高代謝

晨起宜伸懶腰晨起伸伸懶腰,是因為經過一夜睡眠後,人體鬆軟懈怠,氣血周流緩慢,故方醒之時,總覺懶散無力,此時若舒展四肢,伸腰展腹,全身肌肉用力,並配以深吸深呼,則有吐故納新、行氣活血、通暢經絡關節、振奮精神的作用,可以解乏、醒神、增氣力、活肢...

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