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睡眠不足會影響身體對飢餓激素的控制，使人難以控制食慾，導致白天吃得多，對控制體重非常不利...

因為每個人的睡眠時間和狀態有很大差異，所以，只要不影響次日工作生活、精神體力均好，就不是失眠...

您有睡眠問題嗎...

晚睡除了可能造成孩子躁動愛哭鬧，個性怯懦，缺乏行動力，意志力薄弱，影響神經系統發育，影響智力發展，還會傷害孩子的心臟，埋下將來發生心血管疾病的種子，也會讓孩子長不高，甚至性早熟...

睡眠不足的症狀包括：渴望休息或睡覺虛弱肌肉疼痛失去興趣、精力和動力頭或腿感到沉重感覺特別冷眼睛痛嗓子敏感焦慮、急躁和易怒一兩個晚上連續睡眠不好，壓力過大，或者比平時更勞累，都會讓人有這種感覺...

人體器官的排毒基本上都是在晚上人體進入睡眠之後進行的，長期的睡眠不足，就會影響器官的工作導致身體出問題...

大腦越興奮，從頸動脈輸送來的血液就越向腦部集中，相反輸送到側支的血液不斷減少，日積月累，頭髮組織由於供血不足會變得少而缺乏彈性，處於對營養的飢渴狀態...

隨著現在生活節奏的加快，人們越來越不注重自己的身體健康，很多人都在經歷著熬夜，尤其是學生的熬夜通宵都是小事情，現在幾乎也都是手機控，都到了不玩手機睡不著覺的狀態，其實這在無形中摧毀著自己的身體，現在大多人的身體都處於亞健康狀態，同時體重也是...

瞭解了黑眼圈的形成原因，那麼接下來的一步就是要預防和改善啦，二、如何預防黑眼圈1、儘量不要熬夜因為睡眠不足會使眼部四周血液迴圈欠佳，從而產生黑眼圈...

睡眠時間少了會產生視覺偏差，看不清甚至出現幻覺，在開車的時候特別危險，增加車禍的風險率，而且反應遲鈍，聽別人說話，處理事情的反應比較慢，記憶力下降，學習能力減弱，導致學習工作的效率低下，而且容易感冒，睡眠不足的人感冒的風險是每天睡飽的人的三...

圖1有趣的是，作者發現睡眠剝奪導致的氧化應激增加主要發生在果蠅和小鼠的腸道內，並且在腸細胞損傷之前就觀察到了氧化應激...

靈芝有很好的安眠效果，很多人覺得靈芝味苦，就放棄了這麼好的調理好物，仙牌靈芝茶透過獨特的生物提取技術，將仙牌靈芝茶做成幾乎沒有苦味沖劑，吃起來也很方便，用溫水沖服或者直接服用，經常睡不好的人可以試試堅持每天吃1-2袋仙牌靈芝茶，不僅晚上睡得...

1、降低人體的抗病能力大家都知道，抗病能力足夠強才能夠擁有好的身體，可一旦有熬夜或者睡眠不足的行為，抗病能力則會下降，主要原因在於晚上是人體各器官休息的時間段，只有進入睡眠狀態才能夠加速排毒...

尤其是有些激素會促進肌肉的增長，這些激素的缺失更加導致了健身的功效減半，通常在睡眠時間不充足的時候...

長時間熬夜、睡眠不足，還會影響到人們的免疫力，使得身體抗病能力越來越差，這樣的話，將會大大的導致身體抗病能力有所減弱，時間一長的話，免疫系統遭到破壞，一些病症將會悄悄的找上你...

研究發現，遭受快速眼動睡眠行為障礙的患者未來或許有患帕金森疾病或痴呆症的風險，因為這些患者大腦中缺少多巴胺，由於產生多巴胺的大腦細胞停止工作所以會引發帕金森疾病...

現代很多人過著黑白顛倒的生活或長時間熬夜的生活，導致睡眠不足、睡眠不規律，對健康造成了不利的影響，所以醫生總是會勸大家不要熬夜，甚至有人提醒，熬夜可能惹癌上身...

心血管疾病：長期睡眠不足或睡眠時間過長都與心血管疾病的風險增加有關...

據民福康調查，我國超過80%的人每天睡眠不超過8小時，睡眠不足成為了一個相當普遍的問題...

熬夜和睡眠不足會影響到身體的排毒和代謝，那麼平常我們還應該多喝水，能夠幫助促進身體的代謝和排毒，減輕熬夜對身體造成的影響...