由國家中餐業特級評委、高階營養師魏新納先生,以及澳思蘭公司高階健康管理師王蕾女士,國家二級公共營養師王凌燕女士共同負責研發的輕食產品低脂雞胸肉和低脂黃牛肉在製作工藝上採用益生菌群發酵技術,0℃-3℃低溫醃製168小時...
[檢視更多]常見食物脂肪含量表,照著吃,不長肉!
資料來源:《中國食物成分表》(第一冊·第2版),(中國疾病預防控制中心營養與食品安全 編寫)安安劃重點:吃肉不長胖的3個原則1、適量攝入,少吃多餐2、不吃肥肉,吃瘦肉3、採用蒸、煮等烹飪方法,少吃煎、炸、烤的食品低脂飲食即攝入的脂肪佔攝入總...
[檢視更多]糖對身體的三個巨大負擔:又老又胖的你就是這麼來的!
餅乾、蛋糕、冰淇淋這種含糖大戶暫且不提,像老乾媽、辣條、鹹菜裡也含有糖,可以這麼說:在市面上的成品食物、調味劑、飲品都是100%含有糖的...
[檢視更多]四月,你的瘦身計劃該啟動啦!這種不到十元的晚餐,吃撐都掉秤。
話不多說,下面分享今晚的低脂高蛋白瘦身餐:【食材準備】:適量金針菇、娃娃菜、黑木耳、豆腐、香菜、兩個雞小胸...
[檢視更多]#健康甜蜜烘焙料理#吃不胖的低脂版卡仕達醬
今天分享的是一款低脂版本的卡仕達醬,用愛樂甜零卡糖來代替傳統高熱量的白砂糖,既保證了卡仕達醬的甜度又將控糖行動貫徹到底,真的是一件一舉多得的事情呢...
[檢視更多]它是減肥營養餐,低脂低卡,運動減肥時,越吃越瘦,腰肢變細了!
這道美食呢,是用代餐產品大麥若葉青汁粉製作而成的,吃多了不用害怕發胖,大家放心大膽地吃起來吧,而且口感超級棒的麵包吃起來超級柔軟細膩的...
[檢視更多]基礎烘焙,讓你輕鬆烘焙,秒變大師,烘焙原來如此簡單
首先,準備工作一定要做好,去超市買來蛋撻皮、煉乳、白糖、純牛奶、以及淡奶油和芒果,低脂麵粉就不用說了...
[檢視更多]每天吃半塊乳酪可以降低一個人的膽固醇
在這種情況下乳製品中的飽和脂肪不會增加患心臟病的風險結果進一步表明,雖然吃低脂乳酪、黃油和奶製品補充劑的人膽固醇水平也有所下降,但最大的下降發生在吃全脂乳酪的人身上...
[檢視更多]教你做關曉彤同款低脂酸辣湯,營養豐富,低熱量,美味減脂不怕胖
【食材清單】主料:雞胸肉1小塊、鮮木耳2大片、胡蘿蔔小半個、黃花菜1小把、無澱粉火腿腸1根、金針菇1小把,香菜少許(可以不放)、小米辣1個(不喜歡吃辣也可以不放)調料:生抽1湯匙、蠔油1湯匙、白醋2湯匙、老抽少許、白胡椒粉1勺溫馨提示:以上...
[檢視更多]大家注意了!痛風患者飲食遵循這4個原則,降尿酸才能更有效
第一,控制嘌呤以及脂肪的攝入嘌呤是生成尿酸的原料,減少嘌呤的攝入,就能夠減少人體內尿酸的形成,減輕腎臟的負擔,有利於控制痛風患者體內的尿酸含量...
[檢視更多]夏季,這菜是孩子的最愛,低脂營養又健康,簡單一炒就出鍋!
牛肉做菜的搭檔可以有很多,如果說擔心土豆澱粉多,吃多會長胖,又或者說不喜歡苦瓜牛肉裡那苦瓜的味道,那麼你可以試試這道黃瓜炒牛肉~黃瓜的維生素高,水分多,是女生們最愛的低脂減肥蔬菜之一,牛肉搭配蔬菜一起,不僅可以解油膩,助消化,葷素的搭配又有...
[檢視更多]夏天,南瓜絲糊塌子,攪成麵糊一煎,低油低脂,營養健康
尤其是煎好的糊塌子又軟又嫩,蘸上蒜泥料汁簡直美味極了,具體做法如下:南瓜絲糊塌子所有食材:嫩南瓜、雞蛋、大蒜、食用油少許、食用鹽適量、辣椒油一勺、生抽一勺第一步:先將買來的嫩南瓜清洗乾淨,嫩南瓜的皮是不需要去的,接著改刀切一半然後擦細絲,備...
[檢視更多]天熱了,此美味女生可以敞開吃,低脂又營養,多吃也不怕胖!
什錦的裡面有胡蘿蔔丁、玉米粒、豌豆粒,不管是炒菜還是蒸米飯,大人老人孩子都愛吃,是不是很多人都忽略了這種美味呀...
[檢視更多]冬天,寧可不吃肉也要吃此,不放肉也很香,低脂飽腹,瘦身沒壓力
這道番茄豆腐金針菇湯的做法也非常簡單,因為考慮到是減脂餐,番茄就沒有過油煸炒出汁了,直接加清水煮沸,下入番茄和少許的香油煮出番茄汁,然後加入焯水好的豆腐、金針菇一起煮沸,最後倒入雞蛋液攪拌均勻,加入自己喜歡的配料提鮮調味即可出鍋啦,撒上蔥花...
[檢視更多]勿被食品標籤上的資訊迷惑,比如全麥的就是健康的,低脂高鈣奶等
聰明採購指南:對那些宣稱有種種神奇效果的食品需要保持警惕,如果沒有明顯的證據表明某一種產品能對某一種疾病有較大的功效,而標籤說明中僅僅用諸如“提升、維持”這樣模糊的詞的話,就不要輕信...
[檢視更多]牛奶都一樣 喝哪一個都對身體好 你錯了
認識牛奶的種類,進行科學的喝牛奶,能夠更好的促進保健,希望大家多重視,透過喝牛奶獲得健康...
[檢視更多]血管變窄?堅持做好這幾點,或能讓血管越來越通暢,不可輕視
低鹽低脂飲食除了可以最大可能的預防頸動脈血管變窄,還有助於我們的身體健康...
[檢視更多]三伏天多給家人喝這湯,清爽解暑,低脂營養好,全家都愛喝
今天給大家分享的這道湯叫做-黃瓜蝦滑湯,所用食材都是日常生活中很常見的,有明蝦,黃瓜,雞蛋等,做出來的湯味道特別鮮美,三伏天多給家人喝這湯,清爽解暑,低脂營養好,全家都愛喝...
[檢視更多]立秋後,家人都迷上這早餐,5分鐘上桌,花樣多多,好吃還耐餓
【芝士火腿全麥三明治】所需食材:全麥麵包,生菜2片,雞蛋一個,芝士片一片,火腿4片,低脂沙拉醬適量第一步:準備所需食材,根據自己喜好可以隨意新增第二步:雞蛋煎好備用,你也可以水煮更加低脂第三步:吐司上放上生菜,雞蛋,放上芝士片,芝士片趁熱放...
[檢視更多]脫髮不僅僅是因為遺傳,日常這幾樣常伴,滋養頭皮,遠離禿頂
男性剛進30歲,就有嚴重的脫髮現象,給心靈造成不小的創傷,為了改善脫髮,需要知道脫髮原因,還要吃些滋補頭髮的食物,讓你的頭髮趕緊長出來吧...
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