透過間歇性斷食+生酮飲食+無氧訓練+HIIT的減肥方式,我一週時間就能減低4%的體脂...
[檢視更多]間歇性斜視能自愈嗎?輕微斜視自我矯正訓練方法有哪些?
間歇性斜視通常還會伴隨疲倦、注意力不集中等表現,可以採取訓練或手術的方式進行治療,針對間歇性斜視能否自愈以及輕微斜視有哪些自我矯正訓練方法問題...
[檢視更多]斷食需要注意啥?請勿飲酒喝茶!最全禁食實踐指南,還不快收下?
儘管資料顯示間歇性斷食不會降低飲食質量,但部分研究發現限時飲食會使受試者膳食纖維攝入量相對不足...
[檢視更多]減肥大業仍在進行,如果做不到少吃,那就學會怎麼吃!
科研人員還深入挖掘了其中的原因,發現肝臟分泌的一種叫做妊娠帶蛋白(PZP,Pregnancy Zone Protein)的特殊蛋白,是間歇性禁食飲食方案抵抗肥胖的關鍵因子...
[檢視更多]間歇性禁食可以降低患糖尿病和心臟病的風險
研究發現,當每天進食時間限制在12小時以內時,睡眠和生活質量都會得到改善...
[檢視更多]最新研究:間歇性斷食不只讓你減輕體重,還有助於延年益壽!
近年來,“間歇性斷食法”(Intermittent fasting)成為十分風行的養生方式,而26日刊登於《新英格蘭醫學期刊》的一篇文獻綜述回顧過往研究,顯示間歇性斷食有助於人們減重、降低血壓甚至延長壽命,堪稱治療及預防肥胖、心臟病、糖尿病...
[檢視更多]研究發現飲食誘導產熱的關鍵蛋白
研究表明,在飲食誘導下,肝臟分泌的PZP蛋白可與棕色脂肪組織上的GRP78受體相結合,啟用p38 MAPK-ATF2-UCP1訊號通路而促進棕色脂肪產熱,改善肥胖以及相關代謝紊亂,揭示了間歇性飲食條件下肝臟與棕色脂肪之間相互作用的分子機制,...
[檢視更多]那些人可以透過間歇性禁食的方式減肥?
間歇性禁食的注意事項* 飲食方面,適當增加優質的蛋白質,選擇健康的脂肪(牛油果、椰子油、草食動物、黃油、堅果,非常好的脂肪來源)和減少碳水的攝入...
[檢視更多]小心|斷食後出現這些問題,可能是斷食太多?
消化問題禁食期間身體不吃東西,非常適合解決一些消化問題和緩解消化症狀,少吃只會讓腸道得到更多的休息,減少消化大量食物的負擔...
[檢視更多]間歇性禁食對健康的影響
●間歇性禁食和代謝轉換●葡萄糖和脂肪酸是細胞的主要能量來源...
[檢視更多]間歇性禁食與疾病的關係
間歇性禁食臨床前研究一致表明,在動物模型中,間歇性禁食對多種慢性疾病,包括肥胖症、糖尿病、心血管疾病、癌症,以及神經退行性疾病,都有很強的改善作用...
[檢視更多]13種癌症都偏愛這個字,並且很多人身上都存在,一定要遠離
但也需知道在動物和人體中進行的研究表明,間歇性禁食所帶來的健康效益或許並不只是減少自由基產生或體重減少所帶來的結果,而是間歇性禁食會引發在進化上保守的適應性細胞效應,這些效應通常能以一種特殊的方式被整合到器官之間和內部,而這種方式能改善機體...
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