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這樣的挫折並沒有讓他陷入絕望，最後一次手術做完後，米契爾用保險賠償金為自己在科羅拉多州買了一棟維多利亞式的房子，同時繼續進行康復訓練...

抑鬱症來自於一個長期養成消極思維模式，我們可以透過讓被試看到自己的行為的確有效，或者叫被試改變對失敗的原因的看法，來治癒習得性的無助和悲觀的解決風格，如果被試在無助的經驗發生之前就學到自己的行為是有效的，那麼無助是可以預防的，抑鬱也是可以預...

細心觀察，我們會發現：正如實驗中那條絕望的狗一樣，如果一個人總是在一項工作上失敗...

你在網上遇到的患者，要麼是根本沒有治療過，他們只是人云亦云，到處說口吃治不好...

起初把狗關在籠子裡，只要蜂音器一響，就給以難受的電擊，狗關在籠子裡逃避不了電擊，多次實驗後，蜂音器一響，在給電擊前，先把籠門開啟，此時狗不但不逃而是不等電擊出現就先倒在地開始呻吟和顫抖，本來可以主動地逃避卻絕望地等待痛苦的來臨，這就是習得性...

不幸的是，研究結果證實，隨著年紀漸長，長輩的睡眠習慣會歷經“量與質雙減”、“效率降低”與“時機錯亂”這幾個階段...

阿樂在學習上經歷過多次失敗，又得不到父母或老師的積極鼓勵，久而久之，她產生了自己不會做題目是因為笨，即便再努力也是沒用的不良認知，對學習也從此背上消極的情緒色彩，這就是心理學上的習得性無助...

“到了國內，你什麼都不是”等等，他的命運與失敗繫結，他也漸漸覺得自己不可能有更多的可能但是他沒意識到的是，雖國內外有所差異，但是他的核心能力是可以遷移的，但是一家企業，會接納有跨國思維並且技術領域有所建樹的人才，而我是不僅幫助他重新樹立信心...

最後的實驗結果證明，習得性無助現象在人的身上也會發生，當我們在一件事情上，反覆經歷失敗時，就會對這件事情產生習得性無助...

作為完美主義的天秤座告訴你，請時刻保持完美，不夠完美不要出現在他面前...