健美臂王小李子:別整什麼高階訓練法了,練不大是命,享受過程吧

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再比如,二頭肌肌峰的高度,是由遺傳因素決定,同樣的努力程度,有人的肌峰就是要高聳,看著效果就是要好針對第二個問題,小編只想說一句話:能在網上說出來的,一般都不是什麼高階訓練法,畢竟高階訓練法是需要收費的,要是給你免費說出來,人家那些教練如何...

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訓練時間不夠用?學會對抗肌訓練法,不去健身房練出男友臂!

其次,如果針對某一肌群採用超級組,那麼它很有可能在沒有達到預期目標的情況下就力竭,而採用對抗超級組時,主動肌和拮抗肌可以輪流收縮、放鬆,使肌肉能夠得到適當的休息在訓練時,拮抗肌和作用肌之間的平衡是非常重要的,否則就會降低你的整體運動表現,而...

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