加入黃油,手動打蛋器攪打至巧克力全部融化,再微波爐熱至自己滿意可以喝的溫度(可加杏果醬,煉乳(少量),香草,最後熱完可以加幾個棉花糖)第一次熱的時候,牛奶熱到能拿住而且有點燙手的溫度就對了,熱太久就變成巴氏殺菌乳了還容易起奶皮...
[檢視更多]跟小姐姐排排隊,瞭解食物,越吃越瘦
對於肥胖者來說在均衡飲食的前提下應側重清淡,對脂肪和含糖量較高的食品一定要控制,特別是肥肉,快餐,巧克力,咖啡,冰激凌,以及燒烤肉串,加工的肉腸、月餅及糕點、荔枝等等含糖或脂肪相對較高的食品儘量少吃或不吃...
[檢視更多]晚上肚子餓,不想長胖,又能填飽肚子,除了泡麵還能吃什麼?
低熱量水果,在胃內停留的時間非常短,吃完之後會有暫時的飽腹感,但是不會使自己的體重增加,因為沒有熱量,就意味著沒有高糖、高脂成分,反而會因為消化食物,而需要額外消耗身體的部分熱量,所以不會長胖,反而有助於瘦身,這是大家需要注意的...
[檢視更多]減重把握黃金3原則 營養師:進食時間控制在8小時內
圖/123RF根據臺灣衛福部國民健康署公佈的最新資料顯示,國人每5人約有1人有肥胖問題,營養師指出,減重要點是要讓吃進去的熱量少於消耗的熱量,日常飲食攝取把握「低熱量」、「均衡營養」且「能獲得飽足感」原則,少吃澱粉、採低糖飲食,並在進食時間...
[檢視更多]減肥多吃這道菜,高蛋白低熱量,養顏又減脂,不捱餓也能輕鬆甩肉
蝦肉的鮮美結合西蘭花的清香,使蒜香鮮蝦西蘭花這道菜吃起來美味爽口,同時高蛋白低熱量,最適合正在減肥又不想捱餓的你...
[檢視更多]哈佛研究:生酮、低碳水不僅減肥快,還能降尿酸|野獸生活
作者得出結論,透過不限制熱量的低碳水飲食、低熱量地中海飲食、低熱量低脂肪飲食,都可以有效減肥、減輕胰島素抵抗,從而降低心血管疾病風險,包括減少尿酸和可能減少痛風...
[檢視更多]