世上唯一還在練輕功的武僧,稱輕功有五重境界,已經達到最後一重

其次就是對身體素質的要求,沒有好的身體素質就無法長時間的練習輕功,釋理亮就開始鍛鍊自己的身體,每天人們還在睡夢中,天才矇矇亮的時候,釋理亮已經開始了跑步練習,為了加強訓練,他在雙手和雙腳上都綁著沙袋,在山上和山下這段路程反覆奔跑,一直堅持著...

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瞭解高低肩,7個動作,矯正高低肩,優雅氣質體態每天只需10分鐘

伏案久了之後,也會造成高低肩哦,平時工作之餘,還是得花點時間來放鬆一下,肩頸舒緩一下脊椎,我們坐在墊子上時候,就可以練習了,吸氣,將我們的左手向上抬過頭,右手依然在身體旁側,吐氣時,上半身像右側側彎,轉動頭、頸向左下方看去地面,在這裡停留1...

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