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TOP4：得舒飲食法登上第四名的這個飲食瘦身方法－得舒飲食法（DASH diet），較為特別，起初它的提出是為了幫助高血壓、糖尿病患者控制飲食與營養拿捏，但由於它不只能改善血壓不穩定，亦能調整飲食健康，才使得瘦身族群也爭相嘗試～至於得舒飲食...

瘦身之後的黃曉明，氣質看起來跟之前截然不同，竟然有種小鮮肉的感覺，大家看著他都感慨，黃曉明成功瘦身堪比“整容”...

若機體沒有碳水化合物作為供能的營養物質，那麼只好從其他的營養成分中供給，如蛋白質、脂肪，直到導致營養不良、蛋白質缺乏等現象，都無法達到更好地減肥減脂的效果...

3：谷禾輕源素 推薦理由：它是一種營養補充劑，富含多種營養成分，其中的奇亞籽、魔芋粉、果蔬酶等成分能夠明顯增強飽腹感，減少飲食的攝入量，讓我們吃得少也不用忍受捱餓，更快達到瘦身目標...

在FED拉筋瘦身海豚運動踏板的反面，可以用來鍛鍊腰部、頸部，平時作為靠墊使用時，可以有效改善我們的坐姿，起到一定的拉伸效果，間接舒緩腰椎、頸椎的疲憊痠痛...

產後瘦身食譜三：意式五色沙拉材料：苜蓿芽、洋蔥、紫洋蔥（或以紅蔥頭代替）、生菜、甜椒、碗豆蘡（有便秘問題者可用蘿蔔蘡代替）、番茄、松子、火腿末調味料：橄欖油2大匙、味淋1/2大匙、水果醋1/2匙、鹽1茶匙、蒜末、洋蔥末各少許製作方法：1、處...

很多人都是自己在家做運動，選擇這款拉力器，簡單方便，還能輕鬆瘦身...

（可參考下圖動作）文章底部可購買同款拉力器動作二：手臂訓練雙腿踩住拉力器，腰部挺直，頭看向正前方，雙臂拉住拉力器，垂直向上拉...

少吃的一種食物是主食只要是看到過張藝興吃飯的人都知曉，張藝興極少吃主食，早前減肥瘦身也是經過不吃主食瘦下去的...

主要是經過一夜的身體排洩，這個時候體內的垃圾已經很多，但是由於一些體內的運動，急需要水分，補充水分之後有助於腸道的蠕動，排除體內的垃圾，還能夠有助於面板吸收水分，所以晨起之後喝開水的話，對於排便以及面板都是有很好的作用的...

生過孩子的女人都知道產後瘦身這個問題是個世紀之謎，就連女明星這樣的有錢人，並且為了儘快回到演藝圈接拍，女性在瘦身上會追求比普通人更快的速度，如張歆藝懷孕期間體重明顯比以前增加，還有人因為身材臃腫而登上了頭條，懷孕期間去領獎也沒有擋住雙下巴，...

穿高跟鞋，能拉伸腿部，顯得人更高挑苗條，有這樣的視覺效果後，腦海裡的記憶對我們就有暗示了，有助於瘦身...

楊紫的減肥方法是：飲食少吃主食少油少鹽外加適度的運動...

多吃魚類和蛋類 醫學調查結果表明魚類和蛋類中的優質蛋白不僅能幫助身體增加能量，還有利於減少腹部脂肪的堆積NO.1酸奶酸奶性寒味幹，加強瘦身又補鈣，每天適宜吃250克，酸奶還可以搭配一些其他的東西吃，也有很好的效果...

狀況一：跑步白跑原因：速度太快或時間不夠跑步減肥並不是跑得越快越好，正確的方式應該是抱著輕鬆心態跑步，速度可以稍微慢點，並且進行持續運動，使運動時間長一些，至少45分鐘，這樣才能更多地動員體內脂肪進行消耗分解，從而達到瘦身目的...

胡杏兒如果大家看過《肥田喜事》的話，就會想起當時劇中的胡杏兒很胖，但她並不是透過化妝把自己化胖的，而是因為劇情的需要，足足讓自己增肥了30斤，胖完之後的她顏值一度下降，還好拍完之後公司請了營養師專門為她定製了減肥飲食，她的減肥計劃除了基礎的...

其他八成都在飲食控制上，Jun建議想要瘦身的人要嚴格控制飲食，儘量少吃澱粉類等含有高碳水的食物，飲食應該以低碳水、高蛋白為主要原則...

1、小米粥小米的口感非常軟糯，很適合剛生完孩子的媽媽吃...

話不多說，下面分享今晚的低脂高蛋白瘦身餐：【食材準備】：適量金針菇、娃娃菜、黑木耳、豆腐、香菜、兩個雞小胸...

如果你光靠節食來減輕體重的話，在飲食減肥的時候要注意不要喝碳酸飲料，不要吃油炸等高熱量的食物...