秋後這一伏,又讓多少人失了眠,四招緩解睡眠障礙,從自身做起!

秋後這一伏,又讓多少人失了眠,四招緩解睡眠障礙,從自身做起!

一、睡前調節失眠者下午和晚上不能喝茶和各種興奮性飲料,不抽菸,不看精彩刺激的影視和文藝作品,上床前半小時停止腦力活動,可在浴盆中泡20分鐘,或者熱水泡足30分鐘,或者到室外走動以活動肢體,或者上下樓梯幾次等以改善機體的血液迴圈,可適當飲用熱...

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春節回孃家,老話說“女婿上床,家破人亡”,為何女婿不能上床?

春節回孃家,老話說“女婿上床,家破人亡”,為何女婿不能上床?

現在這種說法已然很少很少,我們這裡現在還流行“住九天”,意思是新婚夫婦結婚之後的第二天,就要去孃家回門,回門不說,還要住上九天之後才算作罷,自然是同吃同住,而且每天還要去孃家的各種本家、親戚家中輪流吃喝,其實這些都是農村的一些地域性的習俗和...

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臥室像宿舍一樣裝修,管你要2胎還是3胎,大的小的統統都住得下

臥室像宿舍一樣裝修,管你要2胎還是3胎,大的小的統統都住得下

如果面積實在有限,也能考慮做上下鋪,不過需要注意以下問題:①上鋪邊緣以及小樓梯上下,要格外注意安全防護,避免掉落要防滑②建議6歲以上才能獨立睡上鋪③上下床或上床下桌儘量貼角落放,保持一定的穩定性,或者現場打④床墊不要超過護欄的高度⑤一般下鋪...

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