英暖資訊網

去兒保檢查的時候，醫生也會和家長強調：要讓孩子多睡覺，晚上早點睡，還說寶寶是在“睡眠中成長”...

而在進行護膚之前，我們一般都會先把自己的面部肌膚用清水或者是加上洗面奶清潔乾淨的，這樣以使得我們的肌膚能夠更好地吸收我們所塗抹在肌膚上的護膚品裡的營養物質，產生更好的護膚的效果，使我們的肌膚狀態變得更好...

其實早晚都有適合運動的時間，只是受益略有差異：1早上運動，抗癌、控糖效果更好①發表在《國際癌症雜誌》上的一項研究發現，每天早上8~10點進行有規律的鍛鍊有益於正常的晝夜節律（晝夜節律紊亂與癌症有關），從而幫助身體降低罹患癌症的風險...

貴州省疾控中心慢性病防治研究所主治醫師、醫學博士、知乎醫學話題優秀回答者胡遠東表示，根據2013年巴西聖保羅大學和美國耶魯大學的研究者對截止當時所有關於褪黑素與睡眠質量的研究進行的薈萃分析發現，與安慰劑相比，褪黑素可使入睡時間平均縮短7...

因為熬夜會導致內分泌激素水平的紊亂，使得細胞代謝異常，影響人體細胞正常分裂，導致細胞突變，提高患癌風險...

耳鳴尤其在夜深人靜時響的厲害，使人入睡困難...

放在枕頭底下也是毫無異物感，並且得益於骨傳導的傳播方式，還做到了多角度無死角的傳播，無論是趴睡、仰睡、還是270°~360°都不會有任何影響，都能清晰欣賞，使用感受超級棒，透過骨傳導微震技術，將舒適的音樂傳入你的耳朵中，伴隨著輕柔的聲音助你...

中醫認為，睡覺是人體“陽氣內斂”的結果，陽主動，陰主靜，睡覺前精神興奮、緊張，體內的陽氣不能收斂於內，就會造成失眠，這時可以聽一些柔和舒緩的音樂，使內心平靜下來，有助於改善睡眠...

人作為自然界的一部分，其睡眠節律一定要和晝夜節律保持一致，否則，身體可能會出現問題...

通常情況下，我們所說的過勞死，是指在非生理狀態下的勞動過程中，人的正常工作和生活規律發生突然的變化，體內疲勞淤積，向過勞狀態轉移，從而導致血壓升高，動脈硬化加劇，最終出現致命的狀況...

第二個穴位，揉身柱，在孩子背部脊柱上，第三胸椎棘突下，家長用大拇指按揉100次，五歲以上的孩子呢每天按揉500次，促進孩子長高，健腦益智，還有止咳平喘的功效每天晚上睡前或者早上起床的時候給孩子按摩幾分鐘，既對孩子脾胃好，又可以增加親子關係三...

專家也指出，如果躺在床上超過15分鐘仍然還是沒有睡意，為了養成良好的睡眠習慣，不讓身體及大腦產生躺在床上不睡覺的聯結，建議如果睡不著就離開床鋪，改變環境等到睡意襲來時，再上床睡覺...

（漫畫）之所以會有8小時睡眠這種說法，是研究人員結合人的睡眠過程總結出來的一種結論，所以就算是縮短睡眠時間，提高睡眠質量，也無法真正睡眠8小時的效果，所以為了身體健康著想，還希望你能夠趁早改掉熬夜的習慣，可別再拿身體健康開玩笑了...

研究表明，身體和臥室溫度的升高會降低睡眠質量，使人更加清醒...

以食養人食療又稱“食治”，從中醫的理論上說，這是一種利用食物的特性來調節人體極致的功能，讓人身體獲得健康或者愈疾防病的方法...

真是如此嗎大多數的人是為了生活家庭不斷的拼搏努力，特別的勞累，夜間在床上躺著，簡直是人生的一大美好，睡眠直接跟生活方方面面掛鉤，床的擺放又跟生活密切相關，選擇一個好的擺放位置，更能夠有效的促進健康幸福，這所謂的兩面牆，其實就是以下所說的：有...

睡眠不足會影響身體對飢餓激素的控制，使人難以控制食慾，導致白天吃得多，對控制體重非常不利...

晚上喝太多水也會增加夜間的排尿次數，並出現起夜頻繁的現象...

3、社會和家庭因素下面的社會和家庭因素也是影響老年人睡眠質量的重要原因：離異或喪偶對退休後的生活不適應較少參加社會活動，導致孤獨感子女生活、工作、家庭問題4、不良睡眠習慣這些不好的睡眠習慣都可引起睡眠障礙：睡眠時間不規律白天嗜睡，或午睡時間...

而後小青一五一十地和醫生道明瞭情況，孩子一直在睡覺的時候會點個小夜燈，通常害怕睡不著都會打一宿，而後醫生就立刻斷定，就是這盞燈惹得禍，因為燈光的長期作用，導致孩子的睡眠質量堪憂，然後孩子體內的褪黑素大量的減少，同時刺激卵泡激素的增長...