我們應該注重自身情緒的管理，保證身心的健康發展。那麼，要怎樣做才能控制好自己的情緒，使自己保持良好的狀態呢？

做一個幽默的人

。心理學家研究表明，有幽默感的人比沒有幽默感的人更能控制自己的情緒。在事情發展不讓人滿意時，不要一味地惱怒，試著用幽默化解尷尬，你會發現，自己的心情漸漸變好了，要學會用理智的態度來面對現實。

學會換個角度看問題

。許多事情乍一看與期望值相差甚遠，會令人很不滿意，但如果換一個角度你就會發現，其實這樣的境遇也有積極的一面，不必過分悲觀。有一次，小敏晚上接到一個朋友的電話，說電腦的電源出故障了，因為工作急著使用電腦，讓小敏連夜陪她去修。在去電腦維修店的路上，朋友情緒很激動，一邊生著氣，一邊不停地發著牢騷。電腦修好後，她竟然意外地找到了久尋不見的一張卡片，這種興奮程度比電腦出故障帶給她的憤怒強烈好多，她又開心了起來。所謂“塞翁失馬，焉知非福”，說的就是這個道理。

保持心態平和

。生活中的每個人都不是孤立存在的，個體情緒容易受到外界干擾而出現偏差，導致情緒失控。因此，我們要善於調節自己的情緒，保持平和的心態，要堅持做自己，不要人云亦云。在眾說紛紜中保持平常心，保持自己的判斷力，用平和的心態客觀地認識和理性地解決問題。此外，良好的心態還有助於積極情緒的養成。

善於表達情緒

。消極情緒就像人身體裡的毒素，不能一味地抑制，需要一個排洩的出口，否則只會越積越多，“最終導致更加嚴重的後果。因此、合理的情緒表達有助於身體的健康。當我們覺得壓抑的時候，痛哭一場就會輕鬆許多，小睡覺又可以重新振作起來。這就是因為我們透過哭泣、睡眠的方法讓壓抑的情緒排解出去，減少情緒壓力，從而有效地控制自己的情緒。

培養獨立自主的人格，追求自我價值的實現

。自己期望得到的東西靠自己的努力來爭取，一旦成功，不僅會有巨大的成就感，而且會極大地增強自信，有助於積極情緒的培養。而一味地寄希望於別人來滿足自己，則往往會落空。此時，人們更容易滋生失望、情 怒、埋怨等一系列不良情緒和行為，甚至造成情緒失控。所以，為了更好地控制自己的情緒，增加積極情緒源，請做一個相信自己、 依靠自己的人。

不妨試著問問自己，現在處於一種什麼樣的情緒狀態？你能控 制住自己的情緒嗎？如果答案是否定的，請努力學習情緒控制。因 為情緒是人之為人必不可少的一部分，是我們一生中避不開的話題。學會情緒管理，做自己情緒的主宰，讓自己始終保持健康的情緒狀態，才能不斷地完善自己，讓生活更加完整、更加充實、更加幸福。