大家好，我是小見。［太陽］

“熬夜”二字，有沒有出現在你的生活裡？我相信，多多少少會有。

在現在的社會，只有你比別人多付出，或者說笨鳥先飛，才有有機會與別人達到平衡，甚至是超越別人。

我是一名學生，熬夜寫作業，看書，這是常事。有時我會一直到凌晨三四點才睡覺。

但……

這樣真的好嗎？

這種熬夜的習慣我從高中就開始了，現在算來少少有4年在間斷性的熬夜當中度過。

接下來，我說說我在熬夜後的身體變化。

黑眼圈加重，面板暗黃。

記憶力下降。沒有之前的記憶力好

精神狀態不好，全身痠痛，很累的感覺。

心跳加速。熬夜越晚，心跳就會很快，有點心慌的感覺。

頭痛。由於經常的熬夜，腦袋就會定時的疼痛，如果不按時睡覺，疼痛就不能緩解。

脫髮。我能明顯感覺到，由於學業壓力，經常熬夜的原因，我的髮際線在不斷上升，而且頭髮的密度也變稀疏了。

熬夜的小夥伴，你是不是也和我有同樣的經歷？

下面，是我在《大學生健康教育》課程裡瞭解到的有關於“熬夜”的危害這一部分。

長期的熬夜會打亂人體生物鐘

不規律的睡眠很可能會導致代謝性疾病

人體在深夜時免疫會處於一種低下的水平，熬夜不睡將為病毒的入侵提供有利條件

長期熬夜可能對大腦沉積物的代謝產生影響，導致腦部疾病

說到這裡，平時把養生掛在嘴邊，喝茶都要抓一把枸杞的你，怕了嗎？

下面這張表是身體各項機能表:

所以，重點敲黑板

［靈光一閃］［靈光一閃］

熬夜工作，

熬夜學習，

熬夜看手機

的你，還不趕緊晚上好好睡個覺！保命要緊啊！

就分享到這裡啦，我是小見［心］［心］