第1類：娛樂型生活。

有很多年輕人在下班之後往往都會選擇讓自己放鬆一下，甚至也會有很多年輕人約朋友去吃飯喝酒結束自己一天的疲勞之感。這也是很多年輕人生活和工作之後的一種常態。因為自己的生活平時也非常單調，因此很多年輕人吃飯喝酒成為了自己的生活方式之一。

第2類：平淡型生活。

社會上也有很多這樣的一類年輕人，在下班之後也不去吃飯喝酒，也不努力提升自己，反而回到家選擇看電視，這樣平庸度過自己的夜生活，他們認為這樣的生活反而能給自己有很大的滿足感，因為自己可以胡思亂想，而且什麼也不用去做，這樣的生活完全是非常好的，同時這種生活也讓很多年輕人慢慢喪失了鬥志，甚至現在年輕人選擇了不再奮鬥。

但是多項研究表明，從忙碌的工作和生活中抽身出來休息、放空，享受閒暇，對我們來說益處多多。

1。 片刻閒暇可以減輕工作壓力。

專注於休閒並享受片刻的閒暇時光，能有效緩解工作中的壓力

2。 休閒其實是創意的孵化器

很多行業都需要不斷迸發的創意。而一通猛想頭腦風暴時，人們難免會思路閉塞，越想創新越感到枯竭。

當我們允許自己處於休息狀態、不再刻意絞盡腦汁想一件事情的時候，反而會有“靈光一閃”的時刻

3。 什麼也不做，能幫我們找回自己的感受和關懷。

虛度時光有助於我們恢復精神健康水平，因為它給了我們關注自我內心的機會和空間，給自我關懷創造機會

下班的時間，無論是用來放空，還是計劃一些自我關懷的互動，都有助於你好好體會到自己的正向情緒，照顧好自己的負面感受。也只有這樣，你才能在週末過後整裝待發，在自如的狀態下回到工作中去。

第3類：努力型生活。

其中也有很大一部分年輕人認為，自己在年輕的時候也要努力提升自己，只有這樣才有可能改變自己的命運，因此很多年輕人選擇了下班之後努力讀書學習，希望有朝一日能夠改善自己的命運，如果自己沒有辦法改變自己現在的處境，那麼也會讓自己的生活變得非常不好，在他們眼中躺平和娛樂性消費是非常可恥的一種實現，只有自己把所有的時間利用起來，這樣才能讓自己更好生活下去。

那麼年輕人，下班了，你們都幹嘛呢？