現在生活中，常常因為生活忙忙碌碌，入不敷出感到煩惱至極。尤其是大城市更能顯現，在單位工作不順心，回家把火撒在最親的人身上，甚至拿孩子撒氣，總感覺莫名其妙的火蹭蹭的就往上竄，控制不住，單身的人有時候因為戀愛啊，工作啊等等受點挫傷就懊惱不已。有人乾脆不喜歡出門，一下班就待在家裡刷抖音，看劇，睡覺，反正誰也不想理，也沒心思去玩，逐漸的沒朋友。總之脾氣不好，不合群，都被人們異樣的眼光看待，說精神有問題。其實不然，這些都不是，或者說只是有那樣的情緒，但不是真正的焦慮症。

話不多說，讓我來自述一下爆發時的感受吧，記得那時2016年9月份，夜裡十一點，想著第二天還要早起，試著早點休息，於是躺在床上，放下手機、平板，閉上眼睛試著入睡，沒幾分鐘，突然莫名其妙的一陣心慌氣短，感覺心跳快到不能在跳了一樣，於是就下床穿衣服，心理想著快打急救電話，結果下床走了一下，又平靜下來了。準備再次上床入睡，剛一扒床又開始心慌氣短，心跳加速，瞬間感覺整個人快不行了，心理充滿了恐懼，就趕緊去找隔壁樓的朋友，在走到大街的這短短几十米路途中，滿腦子對世界充滿了憐憫之情，感覺這個世界都好可憐，又覺得不行了，

朋友陪我去掛了急診，醫生做心電圖的時候心情特別平靜，當然心電圖是沒有問題的啦。，一下那個床，就又開始心慌氣短，心跳加速，於是就問醫生是不是心理作用，醫生說那要自己調節，給開了救心丸，突然感覺誰也救不了自己，就這樣在恐懼症回到了住處附近的街上，就在街上來回走了一晚上，緊張，心跳加速。心慌氣短，就像孕婦陣痛一樣，幾分鐘來一次，來一次幾分鐘，折磨了一夜，那種感覺就像溺水般，拼命想要抓住什麼，卻什麼也抓不到，呼吸不上來，又如被黑霧層層籠罩不能呼吸一樣，感覺快不行了，唯一的想法就是誰能救救，或者快點打一針鎮定劑，讓我睡著就好了，不能走進房間內，看到四周的牆還有那房頂，都覺得喘不過氣來。終於等到天亮了，眯了一會，就直接去精神衛生中心了。

在精神衛生中心候診時，那麼多人都能坐在椅子上玩著手機等，我不行，坐不下，只能來回踱步，緊張，極度心慌，窒息感，終於等到接診了，走進去看到一個慈祥的女醫生，她柔聲細語的說，坐吧，什麼症狀說說，然後就開始闡述這一夜的感受，當時給醫生說了一句，“終於知道抑鬱症的感受不是沒意識，而是受不了”，醫生微笑著說，知道了吧，然後接著聽完我的闡述，就開了點藥，囑咐按時吃，接著就診完畢，就拿藥離開了，很神奇的是，自從進了醫生的辦公室之後開始，之後就再也沒有緊張過，一直很放鬆，只是還是心裡對什麼都提不起興趣，但是一直沒有再出現那種心慌氣短的感覺，第二天還去參加了一場法考。

其實真正爆發的時候是難以忍受的，根本不能自己，但是平常的易怒暴躁，只是一種焦慮情緒，想控制也是可以控制的，焦慮症也不是那麼容易爆發的，但是長年累月放縱自己的脾氣，不調節心情的話，也是很危險的，這種東西一旦爆發了就難以修復了，人的神經就像一個皮筋，長期拉扯，終究會斷的，適當的時候要學會放鬆，實在扭轉不過來就直接啥也不管，吃吃喝喝，睡一覺好了。