人們經常抱怨自己忙忙碌碌，當我們整日暈頭轉向時，再看看自己的現狀，如此忙碌的我，為啥現在還是一事無成？”

看看下邊這些場景你是不是非常熟悉。

定了早晨6：00鬧鈴，鬧鈴響了。關了繼續躺平。

看著日漸圓滾的身體，為了運動健身，辦了VIP年卡，但是去健身的次數卻屈指可數。

為什麼讓自己變好的事一件都沒有呢？看著別人堅持早起，堅持鍛鍊。為什麼自己就堅持不下去呢？

生活與工作中，總有一小部分人能站在紅利金字塔的頂端。而絕大多數人除了在生活和職場中上下沉浮，就是浮躁的情緒爆棚。嚴重的會產生抑鬱情緒。原因是什麼呢？

懂得很多道理，卻依然過不好這一生。道理永遠是道理，實踐才是學以致用的法寶。很多人工作的理想狀態是：活少、錢多、離家近、不用操心煩心事。

在談資質的年代，學歷的高低也是人在社會上行走的一個招牌。有這麼一群人，在該讀書的年齡，因為種種原因，學歷不夠用。國家為了提高全民教育水平，開放多種渠道讓大家提升學歷。

有意志力的在工作之餘利用碎片化時間堅持學習，而有些人的畏難情緒爆棚，以種種藉口來拖延學習，在他們看來，工作一天，聚聚餐，躺平刷個手機比學習舒服多了。學習枯燥，堅持學習是非常考驗意志力的事。如果你認為學習是痛苦的，思想裡就埋下了堅持不下去的警報。反之，潛意識裡堅持學習是件快樂的事，那你會舒服的堅持下去。

如何能說到做到呢？看看高太爺的《意志力紅利》。

高太爺是享有意志力紅利的典型代表。從辭去穩定的工作，到成為心理學領域的大V，再到自媒體創業。一次次主動的選擇，讓他經歷了諸多異常艱難的挫折與困苦。但是他有熱愛、有勇氣、有方法，他從抑鬱和迷茫中走出來，鳳凰涅槃後，他成了意志力高手。

本書從如何提升意志力和成為意志力高手兩個方面來表述。

有意識的確定目標——意志的準備階段。

堅決地達成目標——意志的執行階段。

動機才是真正的動力所在。

2021年的東京奧運會14歲跳水小將全紅禪，在女子單人10米臺決賽奪冠，外界稱其擁有“水花消失術”。她是一位“起步晚，進步快”的天才型選手。

她的天才之路是背後的心酸和不斷的努力練習。她在奪冠後，記者採訪她，她的想法很單純，我想要當冠軍拿獎金給媽媽治病。有了渴望奪冠的動機，她每天練習400多跳，努力訓練才換來現在的成績。她的勵志是把壓力變成了動力，一直不斷地練習跳水動作。天才就是用對的方法刻意練習後的結果。

堅決達成目標——-意志的執行階段

前面我們講了目前面對的困惑：道理都懂，但是依舊過不好這一生。

根本的原因是，意志的執行階段出了問題。我們的大腦順應身體的舒服感受，不能抵禦外在的誘惑。

管理誘惑，將誘惑納入人生，作為平衡工作、生活、學習、娛樂的調味劑，讓我們獲得優質的人生。

意志的啟動階段，從理想心態到現實心態，制定切實可能的目標計劃，把畏難情緒降到最低，每天一個微目標，執行起來就非常容易了。比方說，完成不了每天100個俯臥撐，那每天10個俯臥撐也可以。只要開始行動了，意志力的啟動階段就開始了。

執行階段，很多人都是抱著只要結果的心態，要求把事情做對。但是在知識經濟時代，做正確的事才是王道。

如果把結果當成唯一的關注點，我們就會狠狠地逼迫自己，只能成功，不許失敗，只能前進不能後退。最後，把自己逼得抑鬱到崩潰。

作者提出，要以流程化的心態去做事，先去做然後再思考，關注當下，做真正有積累的事。

作者從關注結果到關注流程，從抑鬱崩潰到涅槃重生。如何獲得意志力紅利，讓我們知行合一，變得越來越好呢？《意志力紅利》會給你解開心中的困惑，書中關於意志力的底層邏輯會給我們答案。