有些人拒絕如實認清現狀的方式是持續分析現狀應該是怎麼一回事才對，「情況怎麼會變成這樣？」與「現在的情況到底是怎樣？」是兩個不同的問題。許多人把兩個問題搞混了，所以針對第一個問題提出許多理論與解釋，因此浪費了許多時間。

一對中年夫婦正驅車前往大峽谷。那天早上他們在汽車旅館時有人說他們距離大峽谷還有四小時車程。開了四小時後，連個大峽谷的影子都還沒看見，他們還迷了路。最後他們發現了一座休息站，在那裡問到方向。但是從休息站到大峽谷的一個半小時路程裡他們倆持續討論他們之所以會迷路，是因為哪些地方轉錯了，哪些地方該轉沒有轉。到了大峽谷以後，頭半個小時他們倆還是持續在分析自己為何會迷路。

在反抗―――順應取向中，進行這種無用分析的人通常有一個合理的藉口：如果能搞清楚自己為什麼會落入現有的境地，是有好處的。

但事實是，現在你就是處於這樣的境地裡。

此外，弔詭的是，如果你不斷討論自己為何會落入此一境地，往往會讓你搞不清楚你現在所面對的狀況為何。這對夫妻的對話一點用處也沒有，因為那無助於幫他們從迷路的地方前往大峽谷。

如果你發現你不斷重新檢視自己為何會落入現在的生命處境，那麼你對於現狀的觀察就是已經被自己給模糊掉了。

一個年輕女孩離開她成長的中西部農村，找到第一份工作。她對自己在被暱稱為「大蘋果」的紐約新生活感到很興奮，很快的她發現自己成長過程中學到的許多教訓，在曼哈頓是派不上用場的。與陌生人打招呼、幫助看來有麻煩的人、把錢跟自己的東西借給朋友，還有她在家鄉會做的許多事，開始為她帶來問題。很快的她覺得自己還沒有為都市生活的現實面做好準備。她開始分析她的家庭教養。她覺得自己是因為爸媽與朋友的影響才會那麼天真，真是很討厭。她開始覺得紐約市，甚或整個世界都在與她為敵，而且很 危險。她開始覺得自己是一個「陌生地方的陌生人」。好幾個月過去了，她持續分析自己有多麼無法應付這個新世界。但她的分析完全無助於幫她改善在都市生活裡的適應力。假使她能夠認清現狀，也就是紐約跟她的家鄉不同，而且她並不知道該怎樣在這裡過生活，她就不用花那麼多時間為自己的處境感到厭惡與憤怒。因為她知道怎麼在家鄉討生活，所以她就假設自己在其他任何地方也都能討生活。這是錯誤的。她反抗環境的方式是試圖搞清楚為什麼自己的情況會變成這樣，而不是很單純地認清新環境就好了。

通常，當一對在一起很久的情侶分手後，各種複雜的情緒會讓人難以如實地觀察現況。他們也許會互相中傷，尋找各種報復的方式，只從片面的角度去看待對方，藉此忽視對方過去有人情味的地方。通常來講，這才是現實：情侶中一定有一個人想要分手。我們常說感情的事就像「兩個銅板才敲得響」，但如果要分手的話，只要一個人說不，就可以了。當一段感情結束時，至少是其中一個人已經說了不。一開始會出現的情緒包括覺得被拋棄、被冤枉、被背叛、失落感、沒有獲得公平的對待、痛苦、自尊受傷、被迫改變生活方式，還要面對一個不確定的未來，這一切都讓人在一開始很難看清現狀。事實上，在如此痛苦與困惑的時刻裡，任誰都是需要偉大的智慧才能保值客觀。但這就是所謂「認識現狀與從中學習」的另一個面向。唯有那些最擅長觀察現狀的人才有邁開步伐的機會，進而繼續創造他們想要的東西。

如果你越是能夠直接且快速地認清當下的現實，對你就越有利。當現狀與你本來預期的不同時，這種能力更是特別重要。你也許需要練習一下才能夠培養這種能力。在創造歷程中，如果你越是能夠有效地直接察覺現況的改變，你就越是能夠找出自己該怎樣自發地調整步伐，因應環境的改變。你會發現即便是預期之外的突然改變也沒什麼大害，而且應該被視為創造歷程中的珍貴與必要反饋。你永遠都能夠以現狀為你的全新出發點。

許多心理治療案例之所以成功，是因為能夠協助病患接受現狀。我們的心理是否健康與情緒能否穩定都是取決於我們是否能認清現狀。這意味著你必須如實地把真相告訴自己，不要加以扭曲改編，也不要找理由。分析現狀，我是周文強老師，我愛你如同愛自己，希望我的分享能幫助到大家，感恩相遇！