最近收到網友的投信：“老師，怎麼辦啊？怎麼才能往親密關係上推進呢？”

事情是這樣的。

他說上兩週相親認識了一位女生，感覺對方條件還不錯，便嘗試著交往。

兩人在微信聊天的次數還是挺頻繁的，小力開始對她有種相見恨晚的感覺。

很快兩人開始了第一次的約會，小力情不自禁地把自己的情感經歷，家庭狀況，對以後婚姻生活的憧憬和對方說了一遍。

小力看女生的反應還不錯，以為女生對自己印象應該還不錯的。

約會結束以後，小力給女生髮了很多訊息，可她卻不怎麼迴應。

小力開始納悶，兩人約會不是挺合拍的嗎？為什麼約會後變得這麼冷淡了？

後來，小力主動找他聊天，可女生卻比較冷淡，一副不想聊天的樣子。

為什麼會這樣呢？

從心理學的角度思考，小力和女生的聊天過程其實是一個自我暴露的過程，但這個過程卻違反了交往的基本原則。

圖片

首先我們瞭解什麼是自我暴露？

親密話題在心理學中被稱為自我表露，指個體透過語言或者文字將自己的資訊（包括思想、感受和經歷）表露給他人。

研究表明，自我表露在親密關係的發展和維持上起主要作用。

請大家試想一下，如果一個平時很內向的人說你們之間的某些東西讓他覺得“願意敞開心扉”，並跟你分享他的秘密，相信大部分人在這種情況下都會感到高興。

實際上，被他人挑選為自我表露的物件，確實是一件讓人感到高興的事，因為這代表著我們與眾不同，代表著我們是值得信任的。

通常情況下，我們會喜歡那些向我們敞開心扉的人，不僅如此，我們反過來也會向自己喜歡的人敞開我們的心扉。

在這之後，我們會更喜歡這些人。這就是表露互惠效應：即一個人的自我表露會引發對方的自我表露。

圖片

從心理學上講，“自我暴露”是一份真正感情的開端，也是一種試探，試探這份感情中的另一方是否願意有所反饋。而對方是否願意回饋，並轉而暴露自己，將決定著這段關係能不能繼續下去。換句話說，就是倆人要“互相瞭解”。

比如：

我主動找你聊天，你也會主動找我聊天。

我告訴你我的成長經歷，你也會跟我分享你的成長經歷。

我跟你傾訴我內心的感受，你也會跟我訴說你內心的感受。

親密關係中的兩個人需要有一個先邁出第一步，開始冒著“風險”暴露自己的小秘密，講述自己的成長史，分享自己的生活等等。

親密關係發生的關鍵，在於相互的“自我暴露”，如果一方主動“自我暴露”後，但是另一方並不願意給予反饋，或是不轉而暴露自己，那無論如何，這段關係是無法繼續下去的。

圖片

需要注意的是，自我表露是有一定的風險的，也是需要一些勇氣的，因為這可能會被別人無視、拒絕或者得不到反饋，所以首先自我表露的人往往是安全型依戀的人。

另外需要注意的是，自我表露是需要漸進的，是需要掌握度的，一段合適的親密關係的發展過程就像跳舞一樣：我表露一點——但不是太多。然後你再表露一點，我再做出進一步的迴應。

再一點就是，有些人——主要是女性——特別善於使人“敞開心扉”。她們往往可以輕易的引發他人進行親密的自我表露，即使是那些通常很少表露自己的人。

所以，對於很多男性小夥伴而言，你忍不住自我表露是正常的，但是，你要控制。

比如說兩個人第一次見面，應該是先簡單的自我介紹，而不是馬上就表達愛意。可以說我想和你一起逛公園，而不可以說我想和你生孩子。循序漸進很重要。

所以就像上面說的那樣，自我表露是需要漸進的，是需要掌握度的。