我們時刻都在扮演著自己所選擇的角色，以為那個角色就是自己的全部，然而每個所扮演的角色是因為我們所在的環境、時間和與周圍人的建立的關係才會擁有的，那些角色會因為時間地點和人物之間的關係而變化，也就是說，我們這一生所有的角色，都不會永久。而我們常常認為那個角色就是自己的全部，而陷入那個角色不肯出來，於是那個角色就成了一個自我的桎梏，當無法擺脫的時候，我們也就是在為自己畫地為牢。當無法突破自己的時候，這個時候，要是用第三者的眼光來觀察自己，就會豁然開朗，找到自己突破瓶頸的出口。

當試著以一個第三者的眼光來觀察自己的狀態，就會看到事物的全貌，會看到一件事物是在不斷地發展，是由過去、現在和未來共同構建的，而非停留在某個節點中。第三者因為不會帶著那種利益的眼光，也不會陷入那個角色所處的位置的所有情緒和情感，於是當看到那個自己所選擇的角色的時候，就會清晰的分辨如何面對自己的困境。這就是要以第三者來觀察自己所在的角色和位置的關鍵所在。

若是苦苦的陷入那個角色中，就會以為自己就是這個角色，而牢牢地把握住現有角色所有的一切，不肯用一種發展的、第三者的態度去觀察自己的位置，和角色所賦予的那些責任、義務和情感，那就會陷入那個角色所有的情緒中，任由那些情緒消耗自己的能量，而無法掙脫出來。就一如一對情侶因為某些原因而分手，然後其中的一位就會感受到自己的卑微和情緒上的翻動，會認為自己不值得得到愛，自己對感情的無能為力和對這份情感的傷痛。然而如果以一個第三者的眼光來看，這些都是屬於那個情侶之間的那個角色的，當這對情侶關係不復存在的時候，那些情感也應該消失，而苦苦的抓住那份悲痛的情緒，不過是不肯放棄那個角色，或者不肯從那個角色走出來，如果用第三者的眼光來看，這個角色是隨著關係的結束而消失，若是不能觀察到這樣的要點，就會深受這個不存在了的關係的角色的羈絆，生活在痛苦中，任由那些在角色中積累的負面情緒擊敗自己。

以此而類推我們所有的痛苦和煩惱只是屬於某個角色的，而所有的角色只是自我的一部分，不能成為主宰自我的全部，而很多人恰恰就沒有清晰的看到這一點，讓一個角色主宰自己的一生，因為一段感情，或者一段挫折，就認為那是自己的全部，有的人甚至會因此而放棄生命，那真是太可惜了，生命和自我構成了一個動態的畫卷，要用一種第三者的眼光來觀察自己的角色，就會坦然的面對那個角色所帶來的所有經歷和情緒。而每個自己所選擇的角色都是人生旅途的一段風景而已，無關好壞。