你是否還在經歷身邊或者周圍人的這樣的聲音：“他這人有病嗎？真是固執……”“這人真是不好相處啊？”“你怎麼這麼……。。。“你知道嗎啊？你很……。””，充滿了對別人的評判，內心的複雜躍然紙上。

一個內心沒有覺知的人，總是會以自己的觀點，來評判人的好壞。這背後，是潛意識裡的銘印，是內心評判的種子。內心的覺知是“進化”的引發劑。

經歷被別人評判的你，很可能會不舒服。內心可能會經歷這樣的拷問“我是這樣的嗎？”“她怎麼會這麼說我？”，招來對自己的疑問，甚至會懷疑自己。人之常情，但是如果認識不到這背後的問題，或者面對這些困擾而不清醒，你很可能就會因此掉進壞種子引發的“怪圈”。

很幸運，在認識到金剛智慧的力量之後，機緣巧合，上了格西老師DIC—8階《自動領袖力》這個課程。更加認識到了，評判別人這顆壞種子即將引發的力量。

一旦內心生長了這顆評判別人的種子，也就在潛意識了增加了一顆被別人評判的銘印。

那麼，對於內心評判別人的這顆壞種子，該如何拔除呢？

1—觀察自己內心的覺知，培養自己內心的覺知力。

觀察自己內心的覺知，有很多方法。比如抓住自己內心的念頭，來映照現實的行為以及所見。

2—保持內心的覺知。

站立、走路、泡茶、洗碗、寫字、洗澡、說話。。。。。時，保持對當下所正在做的事情的覺知。保持對當下情緒、念頭的覺知。保持對及其容易升起的傲慢心、嫉妒心、憤怒、急躁、焦慮、擔憂的覺知。

3—要有平等心。

一旦你給別人做出評判，你就把自己與對方放在了一個不對等的位置，這是及其不對的。失去了平等心，也就失去了內心平衡的力量。

4—不要吝嗇自己的慷慨。

現在的人，總是過於吝嗇對別人的讚美，總是用評判別人的眼光來否定別人的光芒。慷慨這個動作，也許只是一句話，也許這是一個動作。

留意今天自己的心態是否保持慷慨，除了慷慨財富，我們今天嘗試慷慨把微笑給到認識的以及不認識的人。慷慨對別人的讚美和肯定，特別是對自己的家人。 ——麥克羅奇·格西

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