現實生活中，很多人其實有能力、有想法，也足夠努力，但卻活得很累，讓自己的人生總是處於被動狀態，工作和生活中，常常利益受損，或者受到別的方面的傷害，這是為什麼呢？一個很重要的原因就是他們做人太老實了，不懂得拒絕，不好意思拒絕。所以，才有人說，不懂得拒絕別人的人，活得都很累！那麼，做人太老實，不懂得拒絕別人，又該怎麼辦呢？牢記以下這四點，別讓不好意思害了你！在你面前誰也不好使。

一、最重要的是先找到原因

搞清楚自己為什麼不懂得拒絕別人，然後從根源上入手，解決這個問題。你之所以沒有拒絕，是希望以此展示自己的能力，還是贏得別人的好感，以增強彼此的關係？這個原因是很正常的，最怕的就是因為做人太老實，心裡面其實是想拒絕的，但臉皮太薄，不好意思開口拒絕，或者不知道該怎麼拒絕，總是找不到合適的理由。任何的問題，總是先要找到真正原因的，然後才能對症下藥，想解決不懂拒絕的問題，也是如此。

二、改變利益出發點，適當自私一點

做人太老實的人，往往也有善良的優點，他們很多時候，先考慮的都是別人的看法，甚至是別人的利益，所以，別人有需求，也不懂和不好意思拒絕了，這是出發點的問題。所以，要想學會拒絕，就要改變利益出發點，凡事多考慮自己的利益，適當自私一點，這對老實人而言，並非壞事。當然，如果你不是什麼老實人，本身就有點自私，是因為別的原因，不懂拒絕，那就千萬不能用這個方法讓自己變得更自私了，反倒是要學會換位思考，適當把利益讓出一部分給別人。

三、付出與回報要對等

如果你做人太老實，不好意思拒絕，還有一個辦法，就是索性不拒絕！但前提是，你必須要有強烈的權利意識，不好意思拒絕，那就要好意思索取自己應得的報酬。有的人是老實人，因為不懂得拒絕，幫了別人的忙，或者說做了很多額外的事，且幫得很好、做得很好，但卻無法得到應有的回報，付出與回報嚴重不對等，還搞得自己很累，這就是非常愚蠢的做法了。

四、多想想你的身體健康

做人太老實，即便心裡想拒絕，也不好意思拒絕，時間一長，這種違心的做法就會給自己造成巨大的心理壓力，就會導致焦慮、抑鬱等負面情緒，進而傷害自己身體健康。另外，如果這些心理壓力和負面情緒得不到釋放，時間長了，還會扭曲自己的性格和人格，會變得易怒、衝動，做出容易失去理智的事情來。這並非是誇大其詞，現實生活中，很多老實人所造成的悲劇，其實就是出於這個原因。