由於個人在生活或成長過程中常常可能會受到一些挫折，挫折會引起個人的焦慮。有些人抗挫折的能力較差，使得焦慮越積越多，他只能以自我封閉的方式來回避環境，降低挫折感。

案例：

王強在一家世界500強的企業上班，做技術人員。最近，他面臨著深深的困惑。他們部門要選一名科長，他認為自己完全可以勝任，然而卻落選了。在和同事相處中還受到了排擠，要換部門，又遭到拒絕。其實他還是很有能力的，想不到在工作中常常受到挫折。於是王強變得自卑起來，選擇了逃避，對任何活動都失去了信心，失去了興趣。漸漸的把自己孤立起來，在自我的圈子裡孤芳自賞，日久天長，王強便不能自拔的成為了一個自閉人。

王強的遭遇讓我們瞭解自閉有多麼可怕，簡直就是一濟毒藥。自閉不僅讓自己失去了對生活的信心，而且做任何事情都精神恍惚，使自己不能容納自己。

現實生活中，與世隔絕是不切實際的做法。人際關係就像一盞燈，在人生山窮水盡處，指引給你柳暗花明又一村的繁華。怎樣才能從自閉中走出來呢？做到這些：

1、每天下班後，不要急著回家，先到人多的地方逗留一段時間，引導自己對周圍的人和事物感興趣。

2、向陌生的人問路，包括年長的，年輕的，異性的，特別是要向帥氣的帥哥問路，還有異性漂亮的美女問路。

3、閱讀一些有關溝通技巧方面的書，學習怎樣和人打招呼，怎樣和人開始談話，談話禮貌等等。

能堅持做到這三點，一定要堅持一段時間，效果相當明顯。