脫口秀演員鳥鳥說，我說自己好看吧，人家說人要有自知之明，我說自己不好看吧，人家說你要接納自己。哈哈，這不就是我們日常生活的寫照嗎？

生活在評判中

生活中處處有評判。你開車的時候老公說：“你真笨，拐個彎都壓線”。女孩穿著短裙，媽媽說：“穿這麼露成什麼樣子”。在學校老師說：“開學了，你們還這麼放鬆，可不行。”我們活在別人的評判裡。有一種委屈，有一種禁錮，有一種壓抑，卻無從述說，就因為被評判。

評判毀了誰

評判別人會讓關係變得緊張，衝突加大。日常生活就是一個一個普通的事情組成的，絕大多數的日常矛盾衝突都是評判導致的。比如很多夫婦都是因為開車副駕駛室的人在挑剔和評判而吵架。

評判讓被評判的人情緒低落，壓抑無奈，無從反抗，心中積累很多情緒。關鍵是評判別人的人自己並不愉快，因為在他的眼裡一切都不好，世界不如意。比如指責孩子穿裙子太短的媽媽，不僅會讓孩子更多的叛逆，也會讓自己更焦慮。。

評判讓人僵化，帶著固有思維去看外界，不利於自己的成長，不利於吸收新知識，新視野。評判讓人活在過去的認知裡，無法實現認知升級，也錯失了很多新的可能性。比如那個評判孩子玩的放鬆的老師不知道在國外開學前幾天就是玩兒，透過玩兒建立同學之間的關係，透過玩讓孩子迴歸校園。

評判是一種用自己認為的標準，高高在上的去挑剔他人，定義他人的行為。

為什麼要評判別人呢？

首先評判別人給了我們一種貌似優越感，透過貶低他人凸顯自我價值，肯定自我價值是人們的一種基本的心理需求。

其次一個喜歡評判他人的人必然是對自己有更多的評判，當他不能接納自己的時候，便無法接納他人。

再次是我們所受到的教育是一種單一思維，二元對立的思維。這種思維把生活簡單化。非此即彼，非對即錯，非黑即白。以至於碰到任何事情我們都要去分出對錯好壞，無法包容更多的可能性。

如何能夠減少對他人的評判呢？

首先接納自己，愛自己，減少對自己的評判。接納了自己，就等於接納了他人。接納自己的不足，也就接納他人的不足。

其次，想像一個畫面，你關注外界的負面和缺點就等於你在大街上撿垃圾，看不到美景，專門盯著地上的垃圾看，多麼可怕。做個決定，我以後只關注鮮花和美景，不再關注垃圾。

第三，培養自己的接納性思維，存在即合理，一切皆有可能。至少可以設身處地想想，自己如果是對方，不一定能做得更好。

不要讓評判毀了他人和自己的生活。讓自己的精神世界看見更多美好。