1、快樂是什麼？

追求快樂自由難道就代表著吃好喝好睡好玩好嗎？不是的，快樂也是有分類的。我們可以把快樂分為真實的快樂和虛假的快樂。

真實的快樂和虛假的快樂分別對應人體內的兩種讓人產生快樂感覺的化學物質，多巴胺和內啡肽。

多巴胺是當人們滿足了自己的需要時產生的化學物質，對應虛假的快樂。

內啡肽屬於“先苦後甜”型物質，一般當人的身體經歷疼痛後才會產生。

2、虛假的快樂是什麼？

虛假的快樂來自於滿足自身的需求。如果按照馬斯洛的需要層次理論來解釋的話，虛假的快樂來源於滿足了自身的生理需要和安全需要。比如吃冰激凌就能直接滿足生理需要，帶來巨大的虛假的快樂。

虛假的快樂有一個本質特徵，先甜後苦，所謂的苦就是會陷入一種虛無的狀態，感覺到生命的空虛，從而失去活力和動力。虛假的快樂常常來自於吃喝玩樂等等能夠短期內達到自我滿足的行為。

3、真實的快樂是什麼？

真實的快樂來自於身體或精神經歷疼痛。同樣，對應於馬斯洛的需要層次理論，真實的快樂更多來源於滿足了自我實現的需要。比方說為了考上心儀的大學，我們經歷了一段痛苦的學習時光。每天高強度的學習就是讓身體和精神經歷巨大的疼痛。然而回過頭來看，我們會認為這段原本痛苦的時光熠熠生輝，像是人生的寶藏。

這就是真實的快樂的本質特徵，先苦後甜。疼痛只是表象，回甘久久不散。對筆者來說，筆者的真實的快樂來源於健身、學習、寫作、冥想等等具有長期收益的行為。

4、真實和虛假的快樂都不可或缺

追求快樂自由的道路上，真實的快樂和虛假的快樂都不可或缺。每個人個性特徵和自身經歷的不同，會產生對這兩種快樂不同分量的需要。我們要在基本滿足虛假快樂的同時，更多的追求真實的快樂，讓真實的快樂所佔的分量日益增加。

人生雖百年，但只有一次，珍惜我們擁有的時間，儘量度過一個快樂的人生才是我們應該追求的終極目標。