每個女人都渴望擁有更多的美麗，但是卻從來沒有留意過哪些時間是最有益於保養的，一天有24小時，1440分鐘，而哪個時間段適合女人保養呢？
1、刷牙的最佳時間
刷牙本來是一個好習慣，但有的人不管吃了點什麼都要刷牙，反而不利於牙齒健康。德國消費事務部負責官員表示：吃了酸性食物，如檸檬、西柚汁後不要馬上刷牙，因為酸性液體會使牙齒表面的牙釉質軟化，此時刷牙會破壞牙釉質，損害牙齒健康，這個時候可以用水漱口， 或喝點水和牛奶，以中和食物的酸性。而且，口腔中的唾液也有足夠時間幫助中和食物的酸性。吃完用酸性果汁做的食物也是一個道理。
刷牙的最佳時間飯後3分鐘口腔內的細菌開始分解食物殘渣產生酸性物質，易腐蝕溶解牙釉質，使牙齒受到損害。因此，飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。
2、飲茶的最佳時間
古人道“不飲空心茶”，空腹喝茶會讓人體吸收過多的咖啡鹼，不僅傷害神經系統還傷脾胃。上午10點，在早飯後，午飯前，此時喝綠茶可以補充水分、提神、抗輻射。
一天中的下午時間，體內葡萄糖含量已經大大降低，此時思維速度緩慢、精神疲勞、不良情緒出現。喝下午茶不僅可以補充能量，提高思維速度，還是一個精緻女人應該有的生活態度。
3、吃水果的最佳時間
吃水果的最佳時間是飯前1小時。因為水果屬生食，吃生食後再吃熟食，體內白細胞就不會增多，有利於保護人體免疫系統。
但有一些水果是不可以在飯前空腹吃的，如聖女果、橘子、山楂、香蕉等。聖女果中含可溶性收斂劑，如果空腹吃，就會與胃酸相結合而使胃內壓力升高引起脹痛。橘子中含大量有機酸，空腹食之則易產生胃脹、呃酸。山楂味酸，空腹食之會胃痛。香蕉中的鉀、鎂含量較高，空腹吃香蕉，會使血中鎂量升高而對心血管產生抑制作用。所以想以香蕉減肥的朋友們一定要注意了，不能貪圖瘦身反而損害身體健康。柿子有收斂的作用，遇到胃酸就會形成柿石，既不能被消化，又不能排出，空腹大量進食後，會出現噁心嘔吐等症狀。
4、曬太陽的最佳時間
上午8時至10時和下午4時至7時，是曬太陽養生的最佳時間。此時日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體產生維生素D，從而增強人體免疫系統的抗病和防止骨質疏鬆的能力，並減少動脈硬化的發病率。
5、護膚的最佳時間
晚間11~凌晨5點鐘（睡覺時間）：這時細胞生長和修復最旺盛，細胞分裂的速度要比平時快8左右，對護膚品吸收特別強。—此時用含營養物質的晚霜，使保養效果發揮最佳狀態。
早上6~7點鐘（起床啦）：腎上腺皮質分泌自凌晨4點鐘開始加強，細胞的再生活動此時降至最低。由於水分聚集於細胞內，淋巴迴圈緩慢，一些人這時會有眼皮腫脹情形可用增強眼部迴圈、收緊的眼部護膚品。
上午8~12點鐘（適合處理問題）：肌膚功能處於高峰，組織抵抗力最強，皮脂腺分泌也最為活躍，可做面部、身體脫毛、祛斑、除痣、紋眼線等專案。
下午1~3點鐘（適合多做身體專案，多休息）：血壓及荷爾蒙分泌降低，身體逐漸產生倦怠感，易出現小細紋，面板對含高營養物質的化妝品吸收力特別弱，若做面部護理可額外用精華素。
下午4~8點鐘（護膚最佳時間）：微迴圈增強，血液含氧量高，心肺功能功能特佳，能充分吸收營養、適合職業女性做護膚保養、健身運動。
晚上8~11點鐘（不適合做美容）：面板易出現過敏反應，微血管抵抗力衰弱、血壓下降，人體易水腫、流血及發炎、不適合做美容護理。
6、洗澡的最佳時間
1、早上7點半—起床沐浴
起床後沐浴5分鐘，能幫助人的大腦和全身臟器迅速振奮起來，這樣即使你頭一晚睡眠時間很短也能保證一上午都精力充沛。
注意：由於晚上身體防護力弱，體表缺少保護，溼氣很容易進入體內，所以晚上洗澡不宜太遲。
2、睡前2小時洗澡有睡前洗澡習慣的人，最好在睡前2小時完成。睡前2小時不僅可以洗盡一天的疲乏，更重要的是不會影響睡眠。
因為睡意往往在體溫下降後來臨，熱水浴會使體溫升高，推遲大腦釋放“睡眠激素”。所以，如果是想快速入眠的話，最好不要睡前洗澡，提前兩小時為好。如果一定要睡前洗澡，可以在沐浴後用溼毛巾冷敷額頭5分鐘，讓體溫回落到正常水平再睡。
7、睡眠的最佳時間
晚上10 ：00前最好上床休息，中午儘可能睡半小時到一小時的午覺（午睡一小時抵過晚上睡三小時），年輕人一天至少要睡足八小時！晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。凌晨3-5點，肺的排毒，此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺；不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
8、鍛鍊的最佳時間
傍晚鍛鍊最為有益。原因是：人類的體力發揮或身體的適應能力，均以下午或接近黃昏時分為最佳。此時，人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感，全身協調能力最強，尤其是心律與血壓都較平穩，最適宜鍛鍊。
其實作為女人的你，不是不會保養，是不知道一天當中，那個是保養的最佳時間，不過現在知道的也不遲，趕緊行動才是最關鍵。看完上面關於女人保養的8個重要時間，你記住了嗎？