導語：炎熱的夏季，空調成為了必備品，但是長期在空調房中也並非是最安全的環境，如果掌握不好科學合理的溫度也很容易會給身體帶來一些傷害，尤其是在晚上睡覺時，不少人都習慣將溫度調得很低，即使凍得蓋上被子，也不願將溫度調高，即使現在身體上還沒有出現症狀，隨著年齡的增加，疾病的機率也會增加，比如說

關節痠痛、骨質疏鬆

等等。

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晚上睡覺時，空調溫度開到多少為最佳呢？

對於我們大多數人來說，一般都會

調到26度

。白天把空調溫度調到26度是人體是還可以承受的，但是對於晚上睡覺來說，26度就有一些低了。

睡覺時還是應該把溫度調高一些，

在28度或29度最為合適

。可能剛開始你會感覺有點人，但是過一會，在身體逐漸適應之後就會感覺舒服很多。這個溫度不僅不會對人體的健康造成傷害，而且還能省電。

隨著科技的發展，現在的空調也高端了不少。如果你家的

空調自帶睡眠模式

的話，那就更好啦，直接

把空調開到睡眠模式

就可以了。

02

若長期開空調，會給身體帶來哪些傷害呢？

1：關節疼痛

長期在空調房裡，

人體遇冷血管急劇收縮，血流速度減慢

，血液當中輸送的人體所需的各種養料和氧氣就會減少膝關節支撐，人的身體本身周圍血管少，血流速度就差，那麼我們在

長期呆在

低溫環境當中，就很容易受到寒涼刺激血流流通不暢，

導致關節受損、受冷、疼痛。

2：身體免疫力下降

對於平時不經常感冒發燒的人，在空調屋裡面吹的時間長了之後也會出現感冒發燒的情況，因為一直吹著空調，屋子裡面的空氣是不流通的，這樣就降低了我們身體的免疫力，時不時的就會被感冒發燒，可能還會引起咳嗽。

所以說平時不要經常吹空調，早上的時候也可以出去外面走一走，呼吸一下新鮮的空氣，增強抵抗力。

3：增加呼吸道疾病的機率

如果我們整日吹空調，人體受到冷風的刺激，

空調還可能會散發出一些致病物質，

尤其是本身就患有呼吸道疾病的人，可能會出現頻繁咳嗽，嚴重的話可能會引發哮喘。

03

夏天吹空調時，需注意以下幾點？

1：空調擺放有講究，空調的出風口如果直吹客廳中的沙發或睡床，撲面而來的冷氣會讓身體受寒，最好將空調安裝於床的上方，避免冷氣對人直吹。

2：定期給空調“洗澡”：空調濾塵網上會有許多絮狀的附著物，其中的真菌、皮屑、塵蟎可引起過敏性面板病或誘發哮喘病。人體長時間呆在這樣的空調房間內，就會感到頭暈、噁心，甚至誘發呼吸道疾病。

3：定期開窗通風，使用空調必須注意通風，建議每天定時開啟窗戶，關閉空調，讓新鮮空氣流通。尤其是在人多的環境下，使用一段時間後最好關上空調，給室內通通風，能避免通風不暢的呼吸道感染。

結語：雖然說開空調能夠讓人們感覺到清爽，但是千萬不要的去過度依賴，不當的吹空調方式也容易會給身體帶來很多傷害，建議大家一定要注意！