養陰注意多喝水

乾燥的秋冬季每天透過面板蒸發的水分在600毫升以上，因此補水必不可少。一個成年人每天喝水的最低限度為1500毫升，而在秋天喝2000毫升才能保證肺和呼吸道的潤滑。

雖然為了健康、減肥、美容等推薦每天多多飲水，但是在不口渴的情況下，一次性飲用大量的水，違反生理需求，就會造成反效果，水分超越身體必要量，細胞中水分含量上升膨脹，最壞的結果會引起“水中毒”，危害生命。正確的飲水量要根據個人每天的日常活動量進行調節，正常情況下，每天至少飲用1。5~2L水。每次的飲水量控制在1~2杯。

防止秋乏

俗話說得好的好“春困秋乏”。秋乏，是賠償夏天身體超班耗費的防禦性反映，常主要表現為怠倦、睏乏、沒精打采等。防秋乏的最好是方法便是適度地開展鍛鍊身體，但要留意由淺入深；維持充足的睡眠，也可以防秋乏。

預防流感

秋天發燒感冒增加，預防流感，最先要依據平均氣溫轉變適度調整衣服褲子，尤其是老人更要留意；次之房間內的室內溫度不必過低，一般在25℃～27℃最好是。秋天是病症的多發期，碰到病症一定要立即就診以防耽擱病況。

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