關於飲食

每日飲水應在6~8杯，大概是1200~1600毫升。如果你沒有喝水的習慣，那就從每天一兩杯水開始，慢慢養成這個好習慣。

早餐比晚餐重要，你可以早點起床喝個粥繼續睡回籠覺，也不要把中餐當兩餐。

嚼檳榔會讓你咬肌變大，吸菸會影響你的呼吸質量。

細嚼慢嚥會減少你的食量，如果覺得還能再狼吞虎嚥吃下一碗飯，請你離開餐桌。

關於運動

每天運動半小時，而不是週末運動三小時。

不運動也要花十分鐘做一些簡單的瑜伽拉伸，堅持一個月，你的形態會有質的改善。

光腳穿運動鞋固然方便，但對健康有不好的影響。

精神極度疲倦的時候不要繼續做高強度運動，這時候休息更重要。

睡前再床上“踩單車”可以保持優美的腿部線條。

跑完步之後一定要記得按摩小腿，不然肌肉腿穿高跟鞋很難看。

關於“美”

護膚比化妝更重要，每天花半小時的時候堅持早晚護膚。

腹有詩書氣自華，女孩子的內涵是要靠豐富的文化積累和知識沉澱。

如果不會化妝，那請你保持頭髮和指甲的整潔。

不要相信別人說你胖好看，你一旦瘦下來，全世界都會對你開綠燈。

想方設法改善你那可憐的睡眠，不僅解決了黑眼圈問題，整個人也會顯得精神煥發。

找到適合你的穿搭風格，揚長避短。

睡前泡腳有利於睡眠，去溼氣。堅持一個月，養成這個好習慣。

關於人生

你越弱的時候，壞人越多。你只要做出點成績，全世界都會對你和顏悅色。

堅決不買大一號的衣服，不要給自己留肥胖的空間。

想辦法賺錢比努力省錢更重要。

對他人減少依賴，降低期待，並愛自己。

堅持取悅自己，又不給他人添麻煩。

不要把時間浪費在跟別人曖昧和看劇上。

不要太高估自己，有些東西不會因為你的離開而不能正常運轉。

三觀不合，就不要委曲求全。越是女孩子，越是要知道自己的底線在哪裡。

不要輕易許下承諾，如果做不到的話，傷害比拒絕更大。

如果你買一件東西是因為喜歡它，那麼不管它多貴，只要你負擔得起，你都沒有虧；但如果一件東西只是因為它便宜而買它，那麼花再少的錢都是虧。

關於學習

不要停止學習，不管學習什麼。比如你可以學習一門新的語言，旅行的時候可以與當地人自如的交談。

知識是我們的養分，停止吸收新知識，停止探索新世界，時間一長整個人都會陷入迷茫狀態。

利用碎片時間背點單詞，堅持下來，量變會產生質變。

現在，你不努力讓自己過上想要的生活，那你以後，就會用大把時間，去應付自己不想要的生活。

——懷左《我這麼自律，就是為了不平庸至死》

你在三四月做的事情，在八九月就會有答案。加油鴨，仙女們！

作者：元氣小袁

（圖片來源於網路，侵刪）