女人的壽命普遍比男人長，這句話不僅僅是適用於中國，也適用於其他國家。而且不管是經濟發達的國家，還是落後貧窮的國家女性的平均壽命，都比男人至少多活5年左右。研究發現，男人之所以壽命普遍比女性短，是因為女性常做的幾個增壽行為，很少有男人做，能學會一兩個也有利於健康長壽。

那麼，哪些行為有利於增壽？

首先，女性堅持每天洗澡，一週按摩全身2次，是一種增壽的行為。這是因為熱水會促進血液迴圈，加快新陳代謝，還能疏通經絡，緩解身體疲勞，清楚身上的細菌，在改善睡眠質量方面效果顯著。而且女性一週最少做2次全身按摩，打通身體的任督二脈，也能把身上重要的穴位都按摩一遍，有利於調節五臟六腑。還有在中醫理論中，經絡暢通無阻，才不會生病，壽命也會比一般人多活幾年。但是，男人對於洗澡的態度是可有可無，有的時候感覺身體沒有流汗，就會澡能不洗澡就不洗。其實洗澡也就花費30分鐘，每天少玩一會兒手機，洗個熱水澡身體也會更健康。

其次，女性注意控制體重是增壽的行為，研究發現，身材肥胖的人患上各種疾病的風險，比瘦子高。要知道身邊壽命長的人，身材都是保持在健康體重，看起來是那種很精神的瘦。而且，女效能控制體重在健康標準，也是靠日常養生，注意飲食達到的，所以養生意識很強。而男性從不在意養生，他們更在意的是社會地位和事業成就，所以在追求這些事情的同時對健康就放鬆警惕。比如男人常會有大肚腩，專家在研究的時候發現，只有肚子肥胖的人比全身都胖的人患病風險更大。尤其是男人還喜歡胡吃海喝，增加腸胃負擔，增加體重重量，就更不利於延年益壽，自然壽命會比女人短几年。

接下來，生病及時就醫治療是增壽行為，大家都是普通人，所以生病是很正常的事情。但是生病會給身體帶來傷害，及時的接受治療，可以把傷害降低到最小，身體也很容易恢復健康。但是，小病一直拖延著不治療，就會發展成大病，特別是經常反覆發作的病對身體的危害最大，也會折損壽命。而男人對於身上出現的問題就是秉持著能忍就忍，忍不住了才會想到去醫院檢查一下，往往這個時候病情都會發展到很嚴重的地步，不利於長壽。還有，有些男人在發現自己生病了之後，對應該注意的事項一點也不注意，該吃吃該喝喝，自然壽命會比女性短。

還有，男人要想和女人壽命一樣長，上面列出的這些增壽的行為就要都學會。雖然這些事情做起來一點都不難，就是不容易堅持做下去，所以一定要堅持住。還有，要想壽命延長，對身體危害大的菸酒就要少碰，最重要的還是得保證充足的睡眠時間。