有一句話很流行“減肥是女人一輩子的事”，這句話無可厚非。隨著時代的進步，現代人越來越重視顏值跟身材了，越來越多的人加入了減肥大軍，想要遇見另一個美好的自己。但是，也有一部分人相反，他們由於長期消瘦，一直為增肥增重煩惱。他們或許嘗試過很多努力，但事與願違，效果不好，依然很瘦。正所謂，解決問題都要對症下藥，那麼，要改善自己瘦弱的身形，首先就要分析自己長期瘦弱的原因。

消瘦身形

一部分人長期消瘦可能跟胃功能低下或者甲亢有關。畢竟，胃不好，吃的東西都消化不了，身體也吸收不到多少營養，導致身體的能量供應不足，這樣長期下來，不瘦才怪。而甲亢，使自己長期處於亢奮狀態，過度消耗能量，導致體重減少。所以，當我們在飲食正常的情況下仍然長期消瘦，我們可以先去看下醫生，瞭解下是不是胃功能不好或者甲亢等原因導致自己長期消瘦。當醫生下了診斷，如果是胃功能不好，該吃藥養胃養胃。如果是甲亢，該治甲亢治甲亢。

然而，很多消瘦的人身體都很健康，他們長期消瘦的原因跟初期形態有關。什麼是初期形態呢？就是最開始的身形。如果小時候就很瘦，每天攝入的能量不變，跟消耗的能量持平，那麼，當然還是瘦。所以，這個時候就要打破這個平衡點，加大攝入量，當身體每天攝入量大於消耗量時，身體就會把多餘的能量儲存起來變成肌肉或者脂肪，堅持一段時間下來，體重就上去了，消瘦的身形也會得到改善。

告別消瘦

當然，有人就會說，道理我懂，但是，我吃不下去。那麼，這時就是健身該發揮作用的時候了。堅持去健身，可以增加自己的食慾，從而自然增加了實物攝入量。同時，由於堅持健身，飲食、作息更加規律，身體也因此更加健康，身體對食物的吸收能力也更強。所以，在堅持健身的過程中，我們自然會打破身體攝入量等於消耗量這個平衡點，使天平傾向於攝入量，隨之而來的就是體重的增加，那麼，我們就會見證自己逐漸告別瘦弱。