女生從青春期時就會迎來月經，隨著身體發育與年齡的增長，月經會逐漸規律，每月按時來一次。月經是女性身體健康的晴雨表，它的正常與否能反映出身體狀況，尤其是子宮的健康程度。那麼，女性如何從月經情況來判斷子宮的健康狀態呢？若是以下幾種表現你都符合，恭喜，你的子宮還算健康，若不符，要注意早點調養了。

如何從月經知健康？

月經的週期和經期都比較規律，一般在28-35天來一次，每次持續的時間在3-7天，這是正常的，有的人是一直都是來7天，也有的人只來3-5天，都屬於正常情況，不要太擔心。但若是拖延了很久沒來，或是突然的只來一兩天就沒了，建議及時去看一下為好，拖久了，有提前絕經的可能性，莫大意。

經血是鮮紅色或暗紅色的，不稀也不稠，沒有血塊，說明子宮是比較健康的，有的女性看到血液是暗紅色的就覺得不正常，其實與空氣接觸時間長了，顏色就會慢慢變暗，這是正常的，但如果顏色比較重，發黑了，還會有像“小肉塊”掉出，或是子宮過於寒涼了，血液遇冷就會凝結成塊，出現這樣的現象，要及時調理。

月經量也是不多不少的，並不是來了就一定是正常的，一般來說來一次月經，月經量在20-60毫升直接是正常的，子宮健康，此時產生的月經量也會正常，不會有稀少或過多的表現。但若是來一次月經一包衛生巾（假定一包是十片）都用不完，或者三包都不夠用的，就需要注意了。

沒有嚴重的腹痛，經期間腹部有輕微的疼痛是正常的，此時體內激素水平發生改變，女性會有腰痠背痛之感，但不會太強烈以至於影響到日常活動，但若是肚子疼得厲害，甚至都下不了床，可能要格外小心了，最好及時去看一下是什麼原因引起的，之後再針對性緩解。

這些表現若你都符合的話，恭喜子宮還算健康，若不符，你或要早點調理了，讓月經慢慢步入正軌，生活中做好以下幾件事，你的大姨媽或會善待你，子宮也會好轉。

在經期間要注意個人衛生與清潔，防止滋生細菌，引來一些婦科相關的麻煩，建議每隔2-3小時更換一次衛生巾，每天要用溫熱的清水清潔一次，如有腰痠背痛，不要一個勁地捶腰，這會加重疼痛，還會影響到正常的血液迴圈。

平時一定要少吃生冷的寒性的食物，應適當進食有助於滋補身體、補血的食物，例如紅豆、黑米、山藥等，才有助氣血的執行，身體的保暖工作也要做好，不要穿露腰露肚臍的衣服，不要讓自己受涼。

綜上所述，女性子宮健不健康，看月經情況或就知，以上幾種表現希望你全都符合，若是月經異常了，最好及時調理，或能規避掉一系列的健康隱患。